饿的时候喝了杯牛奶 血糖飙到16（是咋回事 糖友能不能喝牛奶）
TIPS：本文共有 1918 个字，阅读大概需要 4 分钟。
导语：糖尿病是困扰着许多中老年人的一种代谢紊乱性疾病，以血葡萄糖水平慢性增高为主要特征，可以划分为1型糖尿病和2型糖尿病，对人体危害很大。
今年45岁的王阿姨是一位糖尿病患者，平时也有好好吃药好好调养。不过前两天，她上街买完菜之后，突然感觉到有点饿，就买了一瓶250毫升的牛奶喝，回到家之后，她感觉身体有些不适，测了下血糖，竟然飙升到了16点多，这令王阿姨非常担心，还专门跑到医院咨询医生，是不是牛奶都不能喝？
首先可以确定的是，牛奶当然是可以喝的。
牛奶是一种营养价值很高的饮品，不仅含碳水化合物，也含有蛋白质和钙元素，对于中老年人来说，喝牛奶可以增强免疫力，预防骨质疏松，是非常养生的一种饮品。对于糖尿病患者来说，如果能在晚上睡前喝一点牛奶，还可以预防第二天出现空腹低血糖的问题，所以糖尿病患者是可以喝牛奶的。
王阿姨的接诊医生问：“在喝牛奶之前有没有测血糖？”
王阿姨回答：“没有，只是觉得饿了就直接喝了。”
医生告诉王阿姨，问题就出在这里。
饥饿不一定会是低血糖
当我们感到肚子饿的时候，都会下意识觉得体内能量不足，血糖偏低，然后就会喝牛奶、吃东西，补充糖分，认为只会让血糖回归正常，但是事实并非如此。其实不管是低血糖还是高血糖，都会使我们的身体产生饥饿感，也就是说，如果我们突然感觉到饿，不一定就是低血糖了。
从王阿姨的经历中我们不难看出，在喝牛奶之前，虽然王阿姨感觉到饥饿，但是身体内的血糖水平可能还是偏高的，这时候如果不测血糖就加餐，一杯牛奶下去，就有可能引起血糖波动，血糖值飙升到16点多也是有可能的。
事实上，不仅是王阿姨，很多的糖尿病患者都有这么一个误区，就是在饥饿的时候不会去测血糖，而是去直接进食，甚至还有一部分糖尿病患者，会把这种饥饿感当成低血糖的信号，出现饥饿的时候会盲目加餐，额外补充糖分，结果就可能是血糖越吃越高，危害身体健康。
所以，从中我们也可以得出一个道理，就是不管是饥饿还是嘴馋，在加餐进食之前，最好先测一测血糖，看看血糖是不是真的偏低，因为有时候人体的感觉也会欺骗我们。
如果确实测出来低血糖，就可以适当补充进食，如果测出来血糖水平还是偏高的，最好不要加餐，或者可以吃一些低糖水果，或者喝点水垫垫肚子。
可能看到这有的人会奇怪，糖尿病患者明明是血糖水平偏高的，为什么会出现低血糖的情况？这一点需要大家注意，即便是糖尿病患者，也是有可能引起低血糖的，接下来就和大家详细说说。
现在是荔枝热售的季节，很多人下班后都会买点荔枝回家吃，放在冰箱里冰一会儿再吃，冰爽香甜，是很多人的夏季必备水果。
不过，前段时间有个话题闹得沸沸扬扬，一度还冲上了热搜，引发了2.9万的讨论量，这个话题就是“过量食用荔枝易得荔枝病”。
这里说的荔枝病就是指过量食用荔枝引发消化道不适，还可能出现低血糖问题，严重的甚至会出现休克现象。
荔枝甜是因为荔枝中的果糖含量非常高，如果在短时间内吃大量荔枝，体内的果糖含量大大上升，身体就会进行反馈调节，分泌大量胰岛素。胰岛素分泌过多，分解了人体内大量的糖分，就会导致低血糖。糖尿病患者的血糖控制能力本来就比较弱，如果吃了这么多的荔枝，后果只会更加严重。
除此之外，过量食用荔枝还容易导致上火、口腔溃疡，所以需要控制食用量。之前广东惠州有一位女士，连续吃了一斤荔枝，直接把自己吃进了医院抢救，所以大家不要不重视。
医生的建议是，成年人一天吃荔枝不超过10颗，儿童则不要超过6颗，糖尿病患者也可以酌情减量。
还有一部分糖尿病患者会奇怪，就是自己明明一日三餐都正常吃了，为什么还是很快就感觉到饿呢？背后原因或许是“血糖洼地”。
一般来说，吃完饭后，人体会有一个餐后血糖反应曲线，是一个先上升后下降的曲线。健康的人，血糖曲线比较平稳，即便血糖下降到谷值，也不会比餐前的数值低，但是糖尿病患者就不一样了，他们的血糖控制能力比较差，这条曲线也会比较陡峭，在后期下降的时候，是有可能降到比餐前水平还低的。
如果以餐前空腹时候的血糖水平作为一条水平线，如果糖尿病患者的餐后血糖低于空腹血糖，也就是曲线低于这条水平线的时候，就会出现一个“坑”，也就是我们说的“血糖洼地”，出现这种现象，人就容易感觉到饿。
“血糖洼地”的出现不仅会让人感觉到饥饿，还有可能导致头晕、心慌、疲惫、注意力不集中等问题，会影响正常的工作和学习，所以我们可以在餐后，测量过血糖的前提下，适当吃一点下午茶，缓解血糖的下降趋势，预防“血糖洼地”的出现。
结语：糖尿病作为一种慢性疾病，需要我们长期的重视和护理。糖友们平时感觉到饿的时候，最好测一下血糖再进食，尽量避免血糖飙升，同时夏季吃荔枝的时候也要注意控制食用量，预防“荔枝病”，还需要了解并重视“血糖洼地”，有助于调节血糖。
如果觉得《饿的时候喝了杯牛奶 血糖飙到16（是咋回事 糖友能不能喝牛奶）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！