血糖偏高的人 能喝牛奶吗（医生说出答案 看看和你想的一样吗）

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日常生活中一些非常注重身体健康的人，可能会经常喝牛奶，牛奶的确是一种营养价值比较高的饮品，适当的喝一些能够为身体补充所需的蛋白质，钙质，各种微量元素等等。

牛奶最先起源于西方国家，后来随着文化的交流被传入中国之后，也受到了人们的喜欢。

可能很多人会给家里的小孩子和老人购买牛奶，和因为喝牛奶补钙的方法是相对比较不错的，小孩子正处于生长发育的关键阶段，适当的喝牛奶能够促进生长发育，也可以让孩子长个大高个。

中老年人体内钙质流失过快，适当的饮用牛奶能够为身体补钙，避免身体缺钙而形成骨密度下降骨质疏松的问题。

有人听说牛奶当中含有一定的乳糖，所以人们担心血糖偏高的人喝完牛奶之后会不会导致血糖持续升高呢？相信大家对于这个问题也是非常好奇的，下面我们一起来了解一下吧。

血糖偏高的人，能喝牛奶吗？医生说出答案，看看和你想的一样吗？

不得不承认牛奶当中的确含有一定的糖分，就是乳糖，乳糖又是半乳糖和葡萄糖的合成物，所以牛奶这种饮品的含糖量的确比较高，而且蔗糖也高达20%，就算是喝起来不甜的纯牛奶，也含有一定的糖分。

虽然如此，然而适当的喝牛奶，其实并不会导致餐后升糖指数太高，相关研究数据显示，每100克牛奶当中所含有的热量高达65千克，是豆浆的两倍，米饭的一半。

因此适当喝牛奶能够为身体补充所需的热量和能量，血糖偏高的人，因为平时可能需要长时间的服用药物，久而久之可能会造成身体缺钙的情况。

对于这种现象而言，完全可以适量的喝牛奶来为身体补钙，避免高血糖伴随缺钙从而加重身体的负担，可是对于血糖偏高的人来说，日常生活中饮用牛奶也需要控制好摄入量，建议每天喝牛奶的量最好不要超过250毫升。

因为高血糖患者本身就是一类比较特殊的人群，所以平时喝牛奶也应该注意一些细节方面的问题，比如下面这几点。

注意饮用时间

或许很多人平时喝牛奶的时候并没有注意过最佳饮用时间，可能很多人觉得早餐期间喝牛奶很健康，而还有的人认为睡前喝牛奶有助于睡眠。

其实健康人平时喝牛奶并没有特别高的要求，也并不是口渴的时候才能喝，随时随地都是能喝的，但是由于糖尿病人的身体状况比较特殊，如果吃饭的时候喝牛奶可能会促使餐后血糖持续升高。

同时那些肠胃不太好的人，饭后喝牛奶还会影响到正常的消化吸收，造成消化吸收负担，建议血糖偏高的人喝牛奶的时间最好安排在两餐之间，因为这个时候血糖升高的情况并没有想象的那么严重，适当的喝牛奶也不会促使血糖升高明显。

注意不要空腹喝牛奶

可能有的人日常生活中比较忙碌，如果没有时间吃饭就会选择喝一杯牛奶来垫垫肚子，觉得牛奶的饱腹感比较强，而且营养价值高，完全可以当作一餐食物，其实这种做法也是不提倡的。

牛奶进入胃部之后，可能会刺激胃黏膜分泌大量的胃酸，如果空腹喝牛奶的状态下，胃酸的分泌会变得更多，这个时候难免就会给身体健康造成较大的影响和负担，甚至胃酸也会侵蚀胃黏膜，导致胃黏膜受损。

所以无论是血糖偏高的人还是普通人，都不建议空腹状态下喝牛奶，以免肠胃健康受损，后果也是得不偿失的。

不要带包装加热牛奶

我们从超市里购买到的一些牛奶可能都是带有包装的，冬天天气比较寒冷，而牛奶又是一种偏寒性的饮品，因此人们担心直接喝牛奶会给肠胃造成刺激，也会导致寒气入侵体内，因此喝牛奶之前都会提前进行加热。

加热牛奶之后再饮用，或许更有助于满足人们的口感，但是在这里也要提醒大家，平时给牛奶加热的时候最好不要带着包装一起加热，因为牛奶的包装材料比较复杂，加热过程中可能会释放出一些化学物质和其他的有害物质，如果融入到牛奶当中再被人喝下，或许会伤害身体健康。

由此可见，正确的饮用牛奶能够给身体带来好处，也可以维持身体的健康状况，所以提醒大家喝牛奶的时候也应该注意上面这些禁忌，尤其是血糖偏高的人一定要提前了解，千万不要盲目饮用。

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