血糖正常值是多少 低血糖不容忽视（高血糖能吃的水果有哪些）

昙花之所以看起来美好是因为它的花蕊，当花蕊开始变得暗黄之时，昙花将会凋谢。正对应昙花的花蕊变得暗黄，我们人类的血糖值也在不断地变化，就如同昙花的花蕊会变得暗黄一般。

血糖的高低一方面关乎健康问题，另一方面也影响着人类的气色，只有在血糖长久的处在正常值时，人类才看起来美丽。毋庸置疑，高血糖这一疾病是在当下困扰了很多朋友的慢性疾病，甚至，我们也可以看到因为高血糖的症状而每天需要服药的患者。

毋庸置疑，血糖是一件关乎健康的大事，我们要关注自身的血糖问题。如今，高血糖是很常见的慢性疾病，而低血糖的情况也并不少见。究竟，血糖的正常值是多少呢，下面让亮健好药君给大家娓娓道来！

血糖正常值

我们的血糖值一整天都在变化，这种变化的原因大都是饮食直接引起的。比如说，在空腹时，我们血糖值应该在3.9-6.1mmol/L，属于正常的范围内。在进食两小时后，我们的血糖值可能会有所增加，但不会超过7.8mmol/L。

诊断糖尿病的依据：空腹时血糖值超过7.0mmol/L或餐后两小时后血糖值超过11.1mmol/L。糖尿病患者的明显症状是多饮多食、体重减少、尿量增加，也因此，在临床上用于缓解此类症状的药物也不计其数。

同理，在空腹血糖值低于2.8mmol/L时，就可以被确诊为低血糖，低血糖的患者看起来很虚弱，自身会有饥饿心慌、出汗颤抖的情况出现。比起高血糖，低血糖并不是一种慢性疾病，但低血糖的患者也应该积极地配合专业人士治疗。

对于血糖出现问题的朋友来说，时刻监测血糖值是一件非常重要的事情。测血糖有很多的办法，目前，准确性高的血糖仪也是很容易买得到的。

有哪些水果是高血糖患者可以吃的？

前述提到过，虽然低血糖也是血糖的一大问题，但高血糖是更有危害性的慢性疾病。长期血糖高的朋友，身体的各个器官有可能会出现问题。针对高血糖，注意饮食是非常重要的事情，有很多的水果含糖量高，不适合高血糖朋友食用，但这些水果是适合高血糖患者吃的。

橙子跟柚子

柚子具有降血糖的功效，由于含糖量低，也不会导致血糖升高的情况出现。糖尿病的患者适合吃柚子还有一个原因是柚子含有胰岛素样成分。橙子能生津止渴，对于糖尿病朋友常伴有的多渴症状来说很有针对性。与此同时，橙子是对血管非常好的水果。

梨跟猕猴桃

不管是鳄梨还是其他梨类的水果，都是非常适合糖尿病的朋友去吃的，一方面，梨能生津止渴。另一方面，梨大都含糖量低，是适合糖尿病人将其作为主要水果来源的。维C之王猕猴桃含有大量的微量元素，这些微量元素有改善胰岛素的目的，最终达到降糖的作用。

此外，血糖高的朋友不管是吃什么水果，都要尽量的选择偏生的水果，生一点的水果含糖量低，更适合血糖高的你食用。膳食的方案跟运动的计划也是对于高血糖朋友来说必不可少的事情，一定多听一听专业人士的意见！

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