喝养生蜂蜜 要对准这个时间段（不然喝再好的蜂蜜也没用）

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蜂蜜是人们经常会食用的一种食材，也经常是人们口中的养生食材。众所周知蜂蜜水对人们好处多多，尤其适合于老年人食用。但是好的东西也要我们会喝才行， 喝养生蜂蜜，要对准这个时间段，不然喝再好的蜂蜜也没用。

正确喝法一：早上起床喝完温开水后的半小时左右，食用蜂蜜水。比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

正确喝法二：餐后2小时后，食用一杯蜂蜜水。最佳的食用时间是在两餐之间，不但可以补充能量，还能够减缓我们的饥饿感，让接下来的工作状态更好，但还要做的是控制蜂蜜食用的量。

小贴士：晚上睡觉之前并不适宜喝蜂蜜水，宜在睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水。睡前喝蜂蜜水长胖伤牙。另外，如果在炎热的夏季，皮肤被紫外线伤害会出现红痛痒的症状，这种情况下除了喝蜂蜜水有好处外，外用蜂蜜水也是很有效。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。可见中医对蜂蜜水的作用也是非常认可的。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以睡觉前喝杯蜂蜜水，可以帮助你尽快的进入梦乡。

世界上没有一样东西是十全十美的，食物如此，生活也是如此，我们能做的就是扬长避短，把握好分寸，充分发挥事物之长处，让它成为通向美好生活的一大助力！

三种人不适合喝蜂蜜

1、1岁以内的婴幼儿

2、糖尿病人不宜服用蜂蜜

3、感冒药容易和蜂蜜打架

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