秋天女人要学会吃“它” 祛湿止痒（消水肿小肚腩 苗条气色好）

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换季的时候很多人都会有同样的困扰，特别容易水肿，尤其是女性朋友，虽然秋季比较干燥，但是还是会出现湿气重，身体水肿的情况。女性水肿湿气重对身体的影响很大，所以秋天女人要学会吃“它”，祛湿止痒，消水肿小肚腩，苗条气色好！今天营养师大乔给大家带来另一种祛湿利器，这就是冬瓜。冬瓜具有祛湿、清热的效果，同时还能够消水肿，可以缓解肥胖者的水肿。所以说，冬瓜全身都是宝，是清热祛湿的食物佳选。今天分享一道美味好吃做法简单的酱焖冬瓜，感兴趣你也来试一试吧

酱焖冬瓜好下饭

By QQ糖麻麻

配料：

冬瓜 100克、白皮蒜 适量、蚝油 适量、酱油 适量、食用盐 适量、白糖 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.冬瓜去皮切薄片备用

2.拍好蒜头泥，调酱汁

3.炒锅下油，放入蒜头泥爆香

4.放冬瓜下去大火炒

5.炒至七八成熟，就倒下酱汁，大火翻炒入味

6.小火收汁。

7.装盘享用。

烹饪小贴士：

1、冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬、瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。冬瓜可以有祛湿的作用，对于缓解水肿有好处，还可以利尿祛湿，是不错的一种养生食材。2、冬瓜性寒，可以润肺、化痰止咳、生津、清热祛暑、解毒、利尿消肿等作用，可以用于消渴、美容、瘦身、暑热口渴、水中、胀痛、痤疮、健脾胃等。并且，冬瓜的皮、肉、瓢和子都具有食疗的功效。

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