立秋之后养生就吃这3种薯（来自长寿老人的经验）

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立秋之后养生就吃这3种薯，来自长寿老人的经验

现在已经立秋了，我们的养生是不是从夏天也该切换到秋季了呢。经过一夏天的高温酷暑，终于逐渐变得凉爽了一些了。现在越来越多的人注意养生，什么时候吃什么食物最养生，下面我们就来看一下，立秋之后，吃哪几种食物可以养生呢。

第一种：紫薯。紫薯含有丰富的硒元素和花青素，硒元素在营养界被称为抗癌大王，易被人体吸收，有助于修复心肌，增强机体免疫力。花青素则是人体必需的营养素，有帮助我们抗氧化，抗衰老，保护肝脏的效果，所以立秋之后，可以多吃点紫薯，吃紫薯养生效果还是不错的。

第二种：山药。山药也属于薯类食物，山药既滋阴有利湿，能滑润也能收涩。山药还可以健脾补肺，而且山药含有的蛋白质较多，在滋补脾胃上，效果是很好的。如果经常感冒，也可以多吃一点山药。山药其实也算是一种药材，在滋补脾胃药中是无上之品，所以多吃山药是有很多好处的。

第三种：芋头。芋头不仅含有大量淀粉，还含有一种其他食物很少有的黏性蛋白，这也是为什么芋头在削去皮以后还会有一种黏手的感觉。黏性蛋白能够在消化道吸收之后可以激活人体内的巨噬细胞和淋巴细胞等重要免疫细胞的活力，从而增加人体的抗病能力。所以说，多吃一些芋头，可以预防很多疾病的。

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