今日霜降 入冬前最容易生病的日子到了（快看看吃什么）

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大家好，这里是一壶汉方，今日是霜降，是我国传统的节气，秋天最后的一个节气，也就意味着秋天进入尾声，开始进入冬天了。

霜降属于五行中的“金”，对应肺脏；从大气运动讲为阳气降，阴气生。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。中医专家指出，防寒、防秋燥、防秋郁是霜降期间的健康防护重点。

这个时节，天气逐渐变冷，人体的新陈代谢也跟着减缓，如果因外界寒冷的刺激或不注意保暖，容易使一切慢性疾病复发或加重原本的病情。最典型的有“老寒腿”、胃病，而且也容易诱发上呼吸道感染，所以这个时候一定要注意做好保暖工作，如颈部、腹部及腿。

尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

这个时候，食疗养生保健就显得特别重要了。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。一起来看看霜降后哪些食物适合养生吧。

霜降食疗养生原则宜以平补为主，属于平补的食物有：芡实、洋葱、山药、萝卜、紫菜、银耳、梨、苹果、橄榄、白果、板栗、牛肉等。

霜降推荐食谱：当归地黄母鸡汤

功效：和五脏、补气血、健脾胃、潜肝阳。

材料：母鸡500克，当归15克，熟地黄20克、白芍20克，15克，姜、黄酒、盐各适量。

做法：

1、母鸡处理好斩块，焯水后用清水洗干净后滤干后备用。

2、把上面说的食材清洗干净后，放入砂锅里加入清水，把处理好的母鸡一起放进去。

3、大火烧开后，去掉血沫，加入黄酒、姜片、再用小火慢炖至鸡肉熟烂。

4、出锅前再加盐调味即可饮用。

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