维生素B2 是人体自身不能合成的（缺乏之后 身体会有哪些表现）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：维生素B2，是人体自身不能合成的，缺乏之后，身体会有哪些表现？

维生素B2，可能大家对它并不是很了解，其实这种元素对我们的健康是有很大影响的，而且维生素B2并不是一种我们人体能够自动合成的营养物质，这种营养物质只能够通过我们摄入的食物来获取，所以这也就导致了很多人会有缺乏维生素B2的情况出现。

长期缺乏维生素B2会有哪些表现呢？不妨了解一下吧。

1、口腔易发炎症：维生素B2缺乏之后，最常见的一种表现就是口腔炎症了。如果你最近经常出现一些口腔溃疡、牙龈肿痛以及嘴角炎症的问题，可能就是因为维生素B2缺乏所引起的，因为维生素B2就是控制我们体内炎症的，我们口腔本身就长期处于潮湿而且细菌比较多的环境下，如果缺乏维生素B2就会导致炎症的发生。

2、眼睛经常酸涩：如果你最近没有过度的用眼，但是还是出现了眼睛酸涩的情况，那也有可能是因为维生素B2缺乏所引起的，维生素B2缺乏之后，我们会表现出眼睛怕光、遇到光亮照射会控制不住流泪，而且在视物的时候经常会有一些比较模糊的情况，还会频繁的出现眼睛酸涩胀痛的感觉，这时候就要及时的补充维生素B2了。

3、皮肤出现痘痘：维生素B2是我们体内控制油脂分泌的一种重要调理因素，能够保护我们的皮肤毛囊和皮脂腺，如果长期不足的话，我们皮肤上油脂分泌就会变得很严重，油脂就会堵塞我们的毛孔，导致皮肤上很容易出现一些痘痘，这会给我们带来很大的困扰。

4、头发枯黄：维生素B2也会影响到我们自身正常的代谢效率，如果最近发现自己的头发慢慢变得枯黄了，而且汗毛也有一些发黄的迹象，可能就是因为维生素B2缺乏所引起的，因为维生素B2缺乏，我们的细胞生长速度会减缓，头发部位得不到及时的营养补充，就会出现发黄的情况。

以上四种情况都有可能是因为维生素B2缺乏所导致的，想要补充其实也是比较容易的，平时多食用一些新鲜的蔬菜水果还有动物肝脏类食物，就能够很好的补充维生素B2，所以大家尽量不要再挑食了哦！

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