男人40岁以后 多吃4种食物（补气血护肝肾 精力好）

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男人40岁以后，多吃4种食物，补气血护肝肾，精力好

肾脏是生命的原动力，参与了人体的生殖、泌尿、神经以及骨骼多个组织的运转。肾脏作为人体十分重要的器官，日常滋补必不可少，许多人忽略了对肾脏的保护导致患上各种疾病。肾功能下降容易导致免疫力低下，肾虚是百病的根源，想有拥有强健的体魄要从饮食补肾开始。

脂肪，网络上流传着这样一种说法，肥胖的男人新功能要更强一些，性欲也会更旺盛一些。这种说法是有一定科学依据的。从技术分类的角度来讲，肥胖的男人雌性激素分泌得更多，激素分泌的多就可以有效降低男性高潮到来时，可以起到延时的作用。而如果我们体内的脂肪比较少，那么对于精子的形成也会受到影响，甚至可能会造成性欲下降，不孕不育的现象，因此大家在生活中一定要适当注意补充脂肪。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜，这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

栗子，我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之；生食治腰、脚不遂。”

麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。具有健体、养颜、增强生理功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

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