湿气可分4等级 等级越高湿气越重（试试1法 健脾祛湿）

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湿气可分4等级，等级越高湿气越重，试试1法，健脾祛湿。

我们平时说的湿气，其实具体可以分为外湿和内湿。

外湿，一般指的就是人长期在潮湿的环境下生活工作，这样的情况导致的湿气重；

而内湿，指的就是饮食不当、或者作息不规律等因素，导致身体水湿运化能力下降而出现的湿气重。

湿气如果一直积攒在体内发散不出去，会导致各种身体问题的出现，影响到正常的生活。

那么怎么知道自己湿气重不重？

一个人体内湿气重，身体是会有明显症状表现出来的，而且根据湿气的程度，出现的症状也不同。

湿气分4等级，等级越高湿气越重，看看你的湿气达到了什么程度。

等级1——初级湿：

①人的脸色呈发黄状态，而且容易泛油光，长痘痘；

②总是在无形中感到身体乏力、精神力不集中、做什么都提不起精神；

③总是感染喉中有痰、胸闷气短；

等级2——中级湿：

①频繁的感觉到浑身酸痛，并且摸自己的手脚都是发凉的；

②舌苔发白，并且较厚，而且舌头边缘会出现明显的齿痕；

③肚子经常胀气，并且会有小肚子，也就是“游泳圈”；

等级3——高级湿：

①头发不仅容易油腻，而且还经常性脱发掉发；

②耳朵粘腻、眼睑下垂；

③出现明显的虚胖和水肿，并且大便黏腻难冲干净；

等级4——殿堂级湿：

①皮肤出现湿疹；

②脾胃虚弱，平时睡着了会流口水；

③出现风湿关节炎、肩周炎等。

等级越高，湿气越重！奉劝：尽快做1件事，排掉湿气。

湿气积攒在体内，因为“脾主水湿运化”，会导致脾的负担加重。如果脾脏负担加重，那么湿气的运化反过来也会受影响。

所以，我们如果要彻底除湿。除了要排掉湿气之外，还需要健脾，这样健脾除湿一起进行，湿气才可以彻底排光光。

这里介绍一个常见的健脾祛湿食疗方，也就是火麻荷叶发酵液。

这是由火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子、菊花等多种祛湿、健脾的食材搭配在一起，经过发酵制作而成的。

平时坚持饮用，可以加速身体的水湿代谢，还可以健脾，让脾脏运化正常，又更利于湿气的运化。

这个食疗方经过科学配比，将多种祛湿健脾食材搭配在一起。而且在发酵的作用下，食材中的成分可以充分被人体吸收，比拿来熬煮泡水效果更明显。

这样，湿气重的人每天坚持喝，改善湿气重的结果也会更明显，和普通的祛湿茶、或者红豆薏米粥等比起来，祛湿健脾的作用更为强大。

另外，湿气重的人，平时饮食和生活方面也要注意。生冷食物或凉性蔬果要适当减少食用。也可以在烹调时，适当加点葱姜的方式，一来降低蔬菜的寒凉性质，而来也有助于健脾。

此外，平时要注意不要总穿露肚脐的衣服。如果是环境太潮湿的，还要注意使用除湿器等辅助祛湿。

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