孩子“积食”不吃饭 快煮碗水果汤（健脾养胃 促进消化胃口好）

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导语：每次孩子“积食”不吃饭，全家人跟着着急上火，面对孩子积食，家长能做些什么？

冬冬妈妈最近经常抱怨：“孩子太难带了，动不动就感冒生病”。原来最近天气变冷了，冬冬妈妈担心孩子吃不好，营养不到位，抵抗力差，容易生病，就经常给孩子大鱼大肉的补营养，结果没想到把孩子喂出了积食，孩子不仅食欲下降，还三天两头的感冒发烧。

孩子积食引起了感冒发烧，冬冬妈妈只注意到了给孩子吃些感冒药、退烧药，压根没发现孩子积食，食欲下降的现象，所以才会感到孩子“难带”，变成了“小病秧子”。

针对孩子积食的现象，家长首先得学会分辨：

1、食欲变差、不爱吃饭

孩子积食了，会出现食欲差、厌食的情况，稍微吃一点就会肚子胀、不消化。

2、口气臭、舌苔厚

脾虚积食的孩子，食物堆积肠胃会发酵，产生臭味，因此孩子会出现口气臭的现象，仔细观察，还会看到孩子的舌苔变得又厚又腻，甚至发黄。

3、睡不安、爱翻身

中医常说：“胃不和、卧不安”，孩子脾虚时，会出现睡不安、爱翻身的情况，有的孩子即使睡着了，半夜也经常惊醒哭闹，还伴随着说梦话、爱出汗的现象。

4、面色黄、没精神

孩子一旦脾虚积食，会影响气血的运行，气血不能及时输送到孩子身体各机能，因此孩子会出现面色发黄、精神不振的现象。

5、体质差、爱生病

孩子一旦脾虚积食，食物消化和营养吸收受阻，破坏肠胃免疫不说，还会耽误孩子建立自身的免疫系统，让孩子的体质变差，爱生病。

针对孩子脾虚积食不吃饭、爱生病，家长该怎么给孩子调理？水果孩子天天吃，不如换个吃法，煮碗水果汤，有营养不说，还能健脾养胃，促进消化胃口好。

食材：苹果1个、山楂20g、红枣50g、黄冰糖20g、寡甜乳末

制作方法：

第一步，首先把红枣和山楂用水冲洗干净，沥干备用。山楂切成片，去掉核，放入锅里，加入适量的清水煮20分钟左右，争取把红枣和山楂的酸甜味全部煮出来。

第二步，苹果切成片，再切成小方块，可以不需要削皮，看到锅内的汤汁变得红亮，就可以把苹果块和黄冰糖放进锅里了，继续煮10分钟即可。

第三步，苹果山楂水煮好之后，盛到碗里，温度适宜之后加入寡甜乳末，搅拌均匀，就能够给孩子喝了。

【小贴士】

1、山楂不宜放得过多，会导致汤水的味道变得酸涩，喝了之后翻到会加重肠胃负担，加重孩子脾虚积食的现象。

2、冬季把山楂和苹果这样煮成糖水喝，暖胃不说，加入的寡甜乳末，还能帮助孩子增强脾胃的运化动力，促进食物消化和营养吸收，让孩子胃口好，体质好，少生病。

3、黄冰糖可以换成白冰糖、红糖都可以，但是不建议用白砂糖哦，而且也不宜加入太多糖。

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