女性这样养颜 或比化妆要好（由内而外的美 更健康）

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女性养颜小技巧：“三好”法则，或让你保持年轻漂亮，了解下吧

女性天生爱美，越来越多人开始迷信化妆，貌似化妆成为生活的“必杀”技能。化妆虽然可以变得漂亮，或与健康离经叛道，甚至皮肤会变得越来越粗糙，如果卸妆不彻底或加速人体的衰老。那么如何才能让自己保持美丽容颜呢？今天我们就来分享一些女性养颜小技巧，让每个女人由内而外的美。

女性养颜小技巧：“三好”法则，或让你保持年轻漂亮，了解下吧

一、睡好

养生即养颜，俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”。可见睡个好觉在养生中占有多高的比重。

女性要养生首先就要做到“不熬夜”，熬夜会让不仅会导致新陈代谢失调，长期熬夜还会让人大把掉发等，甚至会导致内分泌失调，肤色也会变得粗糙，或干燥、出油、长痘等；而内分泌失调是女性妇科的“狙击手”，长期熬夜或让人体免疫力下降，从而更容易招惹妇科方面疾病，加速人体衰老。反之，良好的睡眠或让女性气血充盈，从内而外地显出美丽气质。

建议：女性要养成良好的作息习惯，一般在晚上10点以前要上床睡觉，保证充足的睡眠时间，是前提条件。对于睡眠不好的人来说，睡前用热水泡脚、按摩、远离手机、听听轻音乐都是非常不错的。此外，睡前少喝或不可浓茶、咖啡等刺激性饮品。

二、吃好

女性要多吃黄豆，牛奶、坚果类食物，同时多吃新鲜的水果，少吃些干粮，多喝些粥水，少吃些油腻肥厚、甜、咸类食物。

黄豆是一种豆制品，它含有大量的植物蛋白，有女性天然“雌激素”之美誉，能够改变体内激素的分泌，多吃一些黄豆能够平衡体内激素，让内分泌系统变得更加健康。而坚果中类含有大量的维生素E，也是延缓衰老的重要物质；鲜新的果蔬中含有大量的维生素C、膳食纤维等，有助于人体消化吸收，同时也能加速排毒，从而让自己的肌肤显得更加水嫩；现在的生活，或许最不缺的就是脂肪了，说以要少吃油腻食品。

三、玩好

或许很多人会疑惑，“玩好”还有谁不会吗？其实不然，玩好，不仅仅是局限于开心，而是想告诉大家，要多参加些健康的积极的活动。比如：

1、养成运动锻炼的好习惯，可以让自己的机体保持年轻，还能促进人体的新陈代谢，排毒等，提高身体素质。

2、多参加些积极的社交活动；我们人类是属于群居类，与人交往是我们必须掌握的生活技能，在健康积极的社交活动中，可以获取有益信息，此外合理的表达还可以释放我们的心理压力。对身心健康起到积极促进作用。

3、玩好不是说毫无节制的娱乐，而是要让自己保持积极乐观的心态；在娱乐中要注意恰当的时间，适合的产所，积极健康的朋友。有人说“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样”，因此我们要多与阳光、充满正能量的的人来往。

个人观点：每个人都喜欢自己是集美毛与智慧的化身。但是我们对物质欲望不要过多奢求，欲望太重，有时候会迷失我们的双眼，甚至误入歧途，因此保持一颗平和的心情是非常重要的。

我们虽然可以想尽各种办法去延缓衰老，但是作为一种正常的生理现象却无法避免，因此即使某一天我们发现已经老去，也不用太过忧虑，至少我们曾经年轻过，努力过。相信只要是健康的就是最美的。

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