男人“养肾” 睡前不妨常做这3个“动作”（或许让肾越来越健康）

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对于男人来说，肾脏健康是非常重要的，它不仅关乎着男人的身体健康，而且直接影响到男人的自信心关系的男人面子的问题，如果男人出现肾透支或者肾虚的现状况时，就会使全身乏力，食欲下降，精神不振等问题。而且肾脏作为人体的排毒解毒器官，如果出现了问题，就会影响到人的身体健康，所以保护肾脏对每个人来说都是非常重要的，接下来就小编就为各位男性朋友提供三个睡前小动作，对于提高肾功能有很好的效果，或许让你更有男人味。

男人“养肾”，睡前不妨常做这3个“动作”，或许让肾越来越健康

第一个小动作：揉耳朵

在平时的生活中，我们可以通过耳垂饱满度看出男人的健康肾脏是否健康。同样的，如果肾脏出现问题，也可以通过耳朵来调整。所以建议广大的男性同胞们，每天晚上睡觉前，不妨腾出十分钟的时间轻轻地按摩耳朵，不仅可以补充肾气，还可以提供提高肾功能。

第二个小动作：俯卧撑

我们都知道生命在于运动，可见适量的运动可以对人体的健康非常有帮助，尤其是对那些肾功能比较弱的男人来说，由于平时工作比较繁忙，大多都没有时间去户外或者健身房去锻炼身体，这时不妨在家里做一做俯卧撑，来提高自己的免疫力，改善自己的肾功能问题。俯卧撑式是种锻炼全身器官的运动方式。不仅能够提高肾功能，而且对肺部健康的帮助也非常大。

第三个小动作：脚部按摩

可能比较注重养生的人都知道在我们脚部，穴位是非常密集的，贯穿到人的五脏六腑。而且肾经也是在脚部经过的。所以，男人若是出现肾气不足，可以在每晚睡觉前坚持按摩按摩脚部，尤其是脚趾头。不仅可以促进体内的新陈代谢，而且还可以达到养肾护肾的作用。

男性朋友们，不要再为肾虚透支而发愁了，每晚睡前不妨试试以上的三个小动作，或许更让你更有男人味儿哦。如果文章对你有帮助，不妨分享出去让更多的人受益，也可以关注我的百家号，我会继续跟大家分享健康知识。

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