老爱放屁 或许是脾胃虚了：调理身体（中医给出这些方法）

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放屁，是一种很正常的生理现象，虽然有时候在公共场合放屁是一件挺尴尬的事情，特别是声响比较大的话更是让人觉得非常尴尬。当然，身边的人也都会理解的，毕竟每个人都会放屁，这种生理现象也是不能抵抗的。

每天放多少个屁算正常

正常来说，一天内每个人放屁次数，应该在10-15个左右，有的时候，若是吃了会产生气体的食物，可能放屁次数就会增多，并不会持续很长时间，1-2天内就能缓解。

如果你每天的放屁次数，在正常范围内，就不必过于担忧，是正常的生理现象。如果放屁超过标准，就要引起关注了，而且是多出很多，很有可能是身体出现疾病。

放屁多就是肠癌？

也许有很多人都听说过放屁多是肠癌的前兆，而且肠癌患者很多时候被诊断出来都已经到了晚期，治愈几率也很低，这导致很多人一旦放屁变多就开始担心，其实，这个说法是不全面的。

屁70%是来源于随饮食和呼吸吞入的空气，30%是由细菌的分解代谢及血液中气体扩散到肠腔而产生的。

而人一天当中要放5—10次左右的屁，如果一天放屁次数超过20-30次，那就属于放屁量过多。

放屁多的2个原因

1、饮食导致的问题

比如有些人爱吃地瓜、洋葱、大豆之类的食物，这些食物都是容易产气的食物，造成的后果就是放屁增多，比如吃了豆类的食物，这是非常出名的“造屁”食物。

如果一次性吃了比较多的豆类食物，就很容易放屁，因为豆类食物中含有大量的低聚糖，这些糖是我们体内吸收不了的。

一旦进入我们的肠子之后，细菌就会开始工作，从而产生气体，这些气体要排出来，便是“放屁”的形式。

2、脾胃不好 消化系统出现问题

爱放屁的人多半肝胆、脾胃不好导致机体运行不良，体内的浊气上行不通，就只能下行，通过放屁的形式排出来。消化不良也会导致食物不能得到很好的消化，这样就会导致体内气体增多，从而多放屁。

改善生活方式，是养胃的第一步

1、规律吃饭

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

2、吃东西细嚼慢咽

让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。

有些人提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

吃得太快，容易过饱。增加胃的负担。

3、少吃令自己肠胃不舒服的东西

肠胃不好的人，要留意一下自己吃什么会不舒服，以后尽量少吃。少吃或不吃腌制食物。剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。

4、不要过量饮酒抽烟

喝酒我们都知道会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那么平时就要注意控制饮酒的量和次数，尽量做到戒酒，这样对身体的健康有很好的益处。

而提到抽烟，大家可能只会想到伤肺，但事实上抽烟也会对胃产生影响，其主要原因是烟里面的尼古丁成分，会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤，因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。

5、多喝茶

多喝茶对养胃也是有好处的，老中医推荐一个日常养胃小金方：出自《金匮要略》

常言道：“胃三分治七分养”，平时对胃的养一定要做好；

丁香、猴头菇、沙棘、山楂、橘皮、大枣、大麦一起泡水饮用，建议每天饭后饮用。

丁香：暖胃健胃，是天然健胃剂；

猴头菇：温胃散寒、消食止痛；

沙棘：消食健胃、行气化瘀；

大麦：和胃止痛、化痰止咳、疏肝理气；

橘皮：健脾开胃、理气降逆、去火消食；

丁香猴头菇沙棘茶，正是由以上材料制成，每天两杯坚持一个月，胃越来越舒服；

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生活小贴士：要养成一个良好的生活习惯，尤其是对于早饭，一定要吃 ，不管是学生还是上班族，胃不好，不要不吃早饭或者买上早餐以后路上吃，这样是容易对胃有损伤的。而且吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的太饱，要少食多餐。#养脾胃#

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