放屁说明身体正在排毒 经常放屁的原因有哪些（中医教您调理方法）
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导语：相信很多人都经历过放屁的尴尬，有些公共场合想要憋着，长辈们往往都会说放屁是排毒行为，强行憋着对身体不好，这样的观念也影响了一代又一代人，甚至很多保健品都会以促进放屁，提高排毒作为噱头，真的是正确的吗?
首先很遗憾的告诉大家，放屁和排毒没有一点关系。
我们之所以会放屁，是因为我们的肠道中有残余的气体需要排除，以便于肠道可以更加高效率的工作。
——为什么我们的肠道会产生气体?
我们吃下去的食物，在经过口腔，食道，胃部以后，来到肠道，并且在肠道中，进行最后一步的消化工作。
在肠道对食物进行消化的过程中，消化液和食物残渣发生各类反应，便于将营养物质进行吸收。
而在这些反应进行的时候，就会产生一种气体，叫做氨气。
氨气其实是和我们“朝夕相处”的一种气体，在我们上厕所的时候，无论是小便还是大便，其中都会含有氨气的成分。
而氨气的味道是非常刺鼻的，是一种什么样的味道呢?大家可以留意一下公共厕所的味道，伴随着消毒水气味下淡淡的腐臭味道，就是氨气。
这也就是为什么放屁的气味比较刺鼻的原因，屁中的大部分气体为氨气，氨气排出，气味当然非常刺鼻。
也正因为如此，氨气的排放和身体是否在排毒，并没有一丁点的关系。
话虽这样说，但如果经常放屁，总归是一种不好的现象，很多人相比都有这样的烦恼，自己总是是不是得想放屁，这是为什么?
主要原因分为两个方面，生理性原因和病理性原因。
先说生理性原因：
1、吸入的空气过多
想象一下不难察觉，既然放屁的行为是为了排除肠道的气体，肠道的气体中不仅存在大量食物化合产生的氨气。
还有一部分被你吸入进来的普通空气，它在被你吸入到肠胃时，并不会凭空消失，而是随着你的屁一起被释放出来。
如果我们吸入的空气过多，肠胃中残余的气体自然也会增多，达到一个饱和度，肠道就会想要排放，自然让你产生频繁放屁的现象。
而类似于长时间的有氧运动，大声说话，睡觉打呼噜等等，都会增加我们吸入的空气量，有这方面烦恼的朋友要留意一下。
2、食用了过多粗纤维食物
膳食纤维是非常有利于肠道蠕动的营养物质，养成定期摄入膳食纤维的习惯，可以非常高效地增强消化系统的工作能力。
但是，消化系统工作效率提高，肠胃蠕动速度加快，也就意味着氨气的产出也会变得更多，大量的氨气堆积在肠道，自然就会让你变得想要放屁。
常见的粗纤维食物有红薯，玉米，山药等等，如果感觉自己的消化系统过于亢奋，肠道蠕动速度过快，可以适当的考虑一下削减粗纤维食物的摄入量，定期摄入即可，并不需要针对性进行补充。
3、心情郁结，久坐不运动
俗话说，肠道是人的第二个大脑，如果心情不好，肠道的工作效率也会受到影响，肠道的蠕动异常，就会导致大量的食物残渣在肠道处堆积，持续发酵反应，自然生成的氨气也会越来越多，让你变得想放屁。
而久坐不动，同样也会影响到消化系统的健康度，继而产生氨气堆积的现象。
另外，长期久坐会导致肛门和括约肌时刻处于压迫和封闭状态，气体无法排出，在肛门处聚集，也会产生短时间内频繁放屁的现象出现。
接下来说病理性原因:
经常放屁的病理性原因总结出来只有一个：肠道菌群失衡。
上文有提到，食物在进入肠道后，是要通过一定流程进行分解吸收的。
而参与这项工作的“工作人员”，就是我们肠道里的细菌。
我们肠道里的细菌数量非常多，大多数都是可以和我们和平共生的，有促进消化的作用，即使存在少量有害细菌，也会和其他的细菌相互制约，从而形成动态平衡的状态，这种平衡就叫做肠道菌群平衡。
如果我们因为身体免疫系统下降，肝功能衰退等一系列原因，导致身体控制细菌动态平衡的能力有所下降，就会导致其中的一些细菌过量繁殖，然后打压那些有促进消化能力的益生菌的生长空间，这就是肠道菌群失衡。
一旦肠道菌群失衡，就会导致能够帮助消化吸收的细菌变少，食物在肠胃中持续发酵，形成氨气。
另外，这些过量繁殖的细菌在呼吸和代谢的时候，也会产生更多的氨气，继而让你出现经常放屁的症状。
总而言之，如果是生理性的经常放屁，我们可以通过调整日常饮食习惯，保持适当的运动来缓慢的调整。
如果是病理性的放屁症状，可以尝试一下人为的补充一些益生菌，调整肠道菌群的平衡，如果效果不明显，还是要前往医院进行专门治疗的。
不止是西医，我国古代中医同样也有缓解放屁症状的药理配方。
在中医看来，经常放屁意味着肠胃调理不顺，和脾脏的谷气转化不畅有关，因此，从中医的角度来说，想要缓解放屁症状，补脾非常重要。
因此，我们可以通过芡实，白术，黄芪等利于健脾补水的中药煎服，来滋养脾脏，从而达到改善消化系统，缓解放屁症状的目的，有兴趣的朋友可以尝试一下，或许能有意想不到的收获。
结语：放屁是一种非常正常的生理现象，和排毒的关系不大，大家不用过于关注，如果实在有放屁频繁的症状，也可以通过文中中西医的方法来尝试一下，或能有所改善。另外，如果病理性的放屁症状久治不愈，一定要前往医院检查是否存在其余的健康问题，早发现早治疗。
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