春天来了总犯困怎么办 经常按这个穴位（让你精神起来一身轻松）

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进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了，不少人感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，千万不要小看了“春困”哦。经常按这个穴位，能让你立马就轻松起来，一身轻松，就跟春天脱下了冬天厚厚的棉袄的感觉！

虽然“春困”并不是一种疾病，但它却是亚健康的表现，不同程度上影响着我们的工作和生活，中医认为，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状，影响了人们的日常工作和生活。

春季养生宜顺应肝的生理特点，犯“春困”者需养肝滋阴：

1.保持情绪舒畅。春季应调节情绪，使肝气顺达，气血调畅，不使肝阳上亢。

2.饮食清淡。饮食宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃油腻食品，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、酒类、火锅等热性食物。

3.保证睡眠。平时不要过度劳累，应保证睡眠，早卧早起。

4、按摩三阴交

位置：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。.

按摩手法：每天按揉5～10分钟

功效：能帮助你缓解改善春困的问题，效果特别好，一用人马上就精神了。春困其实是肝出现了问题所致，三阴交穴为肝、肾、脾三条阴经交会之穴，中医认为，肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源，经常按摩三阴交穴可以调理肝、脾、肾三经之经气，使先天之精旺盛，后天之精充足，春天多按摩它不仅仅是解决春困的问题，也能促进你的身体健康！

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