身体好不好 伸舌一看便知（舌头的异常变化 暴露了健康状况）

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相信大家感到身体不适去看的时候，都会让你伸一下舌头看看，很多人不理解，为啥总是要看舌头？其实，这是望闻问切的方式，对找出你不舒服的原因有很大的帮助。

舌头不仅是人体的感知器官，也是身体健康的晴雨表，身体好不好，伸舌一看便知，通过观察舌象，能反映出一些健康问题，并不是多此一举。那么，舌头出现哪些异常表现，可能说明身体健康出问题了？对照自查下，并对应调整。

如何从舌头看健康？

在身体健康的情况下，舌头的颜色一般是淡红色的，舌苔的厚薄度适中，且均匀，干湿也适中，不滑不燥的。如果发现舌头出现以下几种异常表现，或许是健康出现问题了：

舌苔的颜色过渡发白，厚厚的一层，多半是说明体内的湿气寒气过重了，水湿过多，而湿气重往往又跟脾的健康有关联。脾主运化，脾失健运，水分难以被代谢出去，但身体又吸收不了，舌苔就是又白又厚重的。

湿气重虽然不是神大问题，但如果重到一定程度，会影响到各个部位的正常运转，需要早点调理。建议大家日常要经常吃一些有利于除湿养脾的食物，比如薏米、红薯、芡实、小米、山药、茯苓、栗子等，少吃生食和寒性食物；也要注意做好保暖工作，夏天少吹空调和电风扇。

如果是上火的话，舌头的颜色会发红，尤其是舌尖表现更明显，暗示体内有热，夏季天气炎热，心火肝火容易上扬，体内热毒较多。

火气大就要灭火，夏天宜吃点苦味，能有效降火，例如苦瓜、莲子心、苦菜等，也可以经常用蒲公英、金银花泡水喝，对清热解毒有好处；此外，也要学会调节不良情绪，保持一个平和的心态，不要动不动就生气。

舌苔过于少，剥落的多，如果并非是先天性的剥落，则暗示体内气血不足、津液不足了，体质比较虚弱。在长期熬夜、工作和精神压力过大的人身上比较常见，对于女性来说，还可能会影响到月经的正常。

这类人要好好调养身体，注意规律作息，补充全面且充足的营养，常吃点补气养血的食物，多喝水。

整个舌头颜色发暗发紫，舌尖或舌头两边有黑色瘀斑，说明体内血液循环不顺畅，体内有淤血，这类人往往皮肤也比较干燥，脸色暗沉。特别是对于中老年人来说，血液黏稠度高，代谢减慢了，更需要注意，已经出现代谢问题的一定要及时改善。

建议饮食上要吃得清淡一点，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水多运动，促进血液循环和代谢，少吃高油高脂高盐食物；定期去检查身体，密切监测血压血脂等各项指标，规避风险。

小小的舌头竟有这么大的作用，希望大家平时照镜子的时候多注意观察舌头，别忽略了身体给出的提示，早点调整为好。

综上所述，舌头是身体健康的“信号灯”，身体好不好，伸舌一看便知，舌头出现了不同的变化，反映出来的问题不一样，对应的缓解办法也不同，别混淆了。

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