湿气重不重 看下舌头便知（教你妙招去除湿气 身体变得轻盈畅快）

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生活中，可能很多人会感觉身体总是像被什么东西裹住了一样，每天都感觉到很疲惫，没有精神。若有这样的感觉，有可能是你体内的湿气太重了。现在很多人体内会有湿气，若体内湿气太重，会破坏身体机制的正常运动，影响身体的正常运化，导致健康受到威胁。那么如何判断体内湿气重不重呢？其实照镜子的时候伸出舌头看一眼，就能够知道了。

体内湿气重，舌头上会有哪些表现？

体内湿气重，首先会表现在舌头上。舌为心之苗，又为脾之外候。舌头可以敏感地反映身体状况，我们可以通过看舌头的情况，来判断体内有无湿气。正常的舌头应该是微微的有些发红，舌面上有层薄薄的舌苔。若舌头不符合这一标准，说明体内运化失常，多半体内就有些湿气了。

体内湿气有湿热之气和湿寒之气。若舌头上的舌苔很厚，舌苔发白很黏腻。或者是舌头肥大，舌头上有牙齿印迹的话，说明体内湿寒比较重。若舌苔很重，舌苔发黄发腻。或者是舌头发红，没有舌苔。说明体内的湿热比较重。

湿气太重，除了舌头会有变化，身体往往还会有以下几个表现

大便不成形，常常黏住马桶。体内湿气重，身体的水湿运化不出去的话，就会附着到大便上。大便会变得黏腻，不成形，有的人甚至会像是稀水一样。大便会常常的黏住马桶，冲也冲不下去。并且在排便的时候，还总是会感觉不畅快，拉完后还是有种没有拉干净的感觉。

睡觉睡不醒。湿气重的人，睡眠往往会受到影响，睡眠质量比较差，即使睡了很长时间还是感觉睡不醒，早晨起床后感觉浑身很沉重，昏昏沉沉的。正常情况下，在夜间的睡觉的时候，我们的身体会进行代谢和排毒。但是体内湿气太重的人，身体运化不好，夜间无法进行正常的代谢，睡眠就不是很好。

皮肤出油变多。体内湿气重的人，身体内的水湿运化不出去，多余的水湿会从皮肤上渗透出去，导致皮肤上的油脂分泌变多，皮肤会变得比以前油很多。有的人是油性皮肤，本身皮肤出油就比较多，不一定是湿气重。判断体内湿气重不重，主要是出油是不是比以前变多了。如果皮肤上的出油量明显的比以前变多了，那么说明体内湿气可能变重了。

体内湿气重，该如何祛湿和排出湿毒？

按摩腋下

腋下是排汗的一个重要场所。湿气重的人，可以经常的按摩下腋窝，能够促进腋窝汗腺的打开，帮助身体把水湿排出去。经常的按摩腋窝，还可以促进血液循环，提高身体的排毒能力，对于排湿毒是有帮助的。

用马齿苋煮水喝

马齿苋是比较常见的一种食材，湿气重的人，可以用马齿苋、芡实、淡竹叶、槐米、薏仁、赤小豆、绿茶放在一起，然后煮水喝，可以帮助调理身体，祛除湿邪，还能够健脾养胃。

体内湿气重，多半都是不良的生活习惯做太多导致的，比如说经常吃些生冷寒凉的食物，经常夜间洗头，不注意防寒保暖等导致的。因此湿气重的人，除了要做好祛湿工作，还要改掉不良的生活习惯，避免湿气侵入体内，这样才可以有效的祛湿，身体才会感觉到轻松。

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