黑鱼冬瓜汤 清淡鲜美(好喝不油腻)
2023-06-27 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 593 个字,阅读大概需要 2 分钟。
黑鱼冬瓜汤
By Norma
从四川回来,吃了一路的辣味,爽了口舌也有些苦了胃,一回家就有些想家常菜,特别想喝些清淡的汤了。出门在外身体还是有些不太适应,吃多了是屯了不少肉,而且还浮肿的厉害,还是自家厨房和自己的胃口,想吃啥烧点啥吧! 今天上一道黑鱼冬瓜汤,既饱口福又利水消肿,多喝点汤水,少吃点主食还能瘦身减肥,一举几得来!最爱简单的家常菜了。
原料:黑鱼、冬瓜、姜、料酒、葱段、盐、鸡精。
做法步骤:
第1步、1、将黑鱼去鳞、鳃及内脏,洗净;
第2步、2、切下头尾,中段我给红烧了;
第3步、3、热锅入油,放入姜片,用铲子压着姜片在锅内抹一圈,这样鱼就不容易粘锅了;
第4步、4、放入黑鱼煸熟,不要多翻面,待一面煸至鱼肉变白后翻一次面即可;
第5步、5、将鱼肉煸至8成熟后,放一勺料酒,放入适量的清水,基本没过鱼身即可,加盖大火煮开后转小火炖煮;
第6步、6、在炖煮期间,将冬瓜去皮切条(不去皮也可以);
第7步、7、待鱼汤炖煮浓白后加入冬瓜条;
第8步、8、烧煮至冬瓜熟透即可,加盐、鸡精、葱段调味出锅。
第9步、9、加盐、鸡精、葱段调味出锅。
小贴士:
厨房小贴士:1、煸鱼前,将姜片在锅中抹一圈可以防止鱼皮粘锅,而影响菜色;2、冬瓜皮能清热化痰,除烦减肥,能接受口感的尽量保留冬瓜皮比较好。
来自 美食天下 Norma 的作品。
大家喜欢这个菜谱吗?欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下,学好菜,跟我来~
如果觉得《黑鱼冬瓜汤 清淡鲜美(好喝不油腻)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容