愁眉苦脸的女性容易衰老 女性朋友保养好皮肤（这2件事尽量少做）

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衰老是每个人都要面对和精力的过程，但在这个过程中，有些人能坦然接受，而有的人可能会比较抗拒，其中，女性群体对衰老的畏惧是最为明显的。谁都不愿接受原本皮肤饱满有弹性的脸上，突然皱纹遍布，色斑丛生，一副好的皮囊，是很多人自信心的来源，而衰老却“击垮”了很多女性的自信心。

其实，我们对于外表还是过于看重了，而忽视了自己的精神世界，精神世界富足且理智的人，是不会为衰老烦忧的，因为他们知道自己的人生价值并不会因为容貌的老去而消失。但我们也不能苛责那些重视外表的人，因为每个人都有不同的选择，当然，我们也可以选择延缓自己衰老的时间。

衰老是如何发生的？

1、外因

长期接受紫外线的照射，是皮肤衰老的主要原因，“光老化”是每个人从出生开始就要面对的问题，随着时间的推移，紫外线对皮肤的伤害越积越深，皮肤内的黑色素增多，就会出现大片色斑，导致肤色暗沉。

而防晒霜则是我们对抗紫外线的“武器”，如果平时不注意护肤保养的话，皮肤长期暴露在紫外线的照射下，很快就会出现皱纹滋生、皮肤松弛、色斑增多等现象。

2、内因

不知道大家有没有发现，在不同的生活环境下，一个人皮肤的衰老速度是不一样的。当我们每天坚持规律作息、健康饮食、保持运动等习惯时，皮肤状态也会显著提升，皮肤紧致、光滑、有弹性。而当我们暴饮暴食、吃垃圾食品、吃甜食、熬夜、抽烟喝酒的时候，皮肤状态就急剧下降。

这也说明了皮肤衰老除了外因之外，还会受到内因的影响。不良的饮食和生活习惯，是导致皮肤加速衰老的重要原因。同时，一个人的情绪也会影响皮肤的衰老速度，长期处于焦虑、烦躁、紧张、压力大的状态下，我们的皮肤也会变差，所以说，经常愁眉苦脸的女性，往往老得也会比同龄人更快。

不想皱纹早早爬上脸，这2件事尽量少做

1、生闷气

其实很多女性都习惯把不良情绪闷在心里，她们对情绪的调节能力是比较缺失的，我们经常看到一些总是心事重重的女性，她们总是被同一件事困扰，并且很长时间都走不出来。其实当我们被不良情绪“包围”的时候，脸上的表情也会“暴露”我们的真实心情，额头的皱纹会慢慢固定下来，最终形成无法消除的衰老“象征”。

2、熬夜追剧

很多女性朋友都特别爱看电视剧，每次看到喜欢的剧情，恨不得一天就追完。下班回到家吃完饭以后就开始了追剧生涯，一直看到半夜才睡觉，是很多人当前的真实状态。但长期熬夜，对女性来说不仅会造成第二天体力不支、工作效率下降，还会加速皮肤的衰老，滋生皱纹。所以，别再把熬夜不当回事了，不想衰老提前，趁早规律作息。

衰老加速，往往跟肾功能衰退有关

肾脏健康，不仅对男性而言十分重要，也是延缓女性衰老的关键点。很多女性平时没有保养好自己的肾脏，导致肾功能衰退，身上出现体力下降、脱发、容易水肿、面色暗黄等早衰的迹象。

想延缓衰老，每天吃“五黑”

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桑葚：改善肤色暗沉；

黑枣：补血养颜，提亮肤色；

黑豆：补充雌激素，延缓衰老；

黑米：补益肾阳，增强体质。

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