青少年白头发是什么原因 吃这4食物可以乌黑亮丽（白发变少了）

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现在的人，不管是年轻的、还是老的，头上都少不了白发，不知道是压力大，还是现在熬夜多了，经常看到同事说，最近白发又多了，就老想把白发拔掉，但是我们有个说法“拔一根长10根”，就算有也不敢拔，想去把头发染黑，又怕经常染发对身体不好，于是也就不了了之了！

在我们老家有个说法“白发都是气血不足引起的”，血气不足的时候，一般都是我们的营养跟不上自己身体的需求，尤其是女生，经常会减肥，节食控制饮食，让自己保持身材的苗条，就会出现气血不足和营养不良的状况，就会很容易长出白头发，小孩血气不足头发还会发黄！

青少年白头发是什么原因

1、因为学习压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让头发日益变白发。

2、整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发。

3、如果青少年患者得了遗传性少年白或者是使用某些药物过度都是会导致少年白发的。

4、于青少年白头发的症状，也有可能是长时间的精神抑郁，心理压力过大，因为长期的抑郁，精神过度紧张和神经性紊乱可以导致我们的头发变白。

5、没有养成良好的生活习惯，如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。

⒈应该学会心理保健和调节方法

既要会工作、会学习，也要会调节、劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

⒉坚持体育锻炼，增强体质

特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处即是)，按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

⒊讲究饮食质量

多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

治疗少年白发的食疗

黑芝麻粥

取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

枸杞茶

枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损造成的头发早白具有很好的效果。用15克枸杞放进杯子里，然后加入热水加盖浸泡10分钟左右即可。每天在早午晚饮用一杯枸杞茶让发丝变得乌黑亮丽。

桑葚膏

鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

桑葚

桑葚起来味道不算太甜，微微带点酸涩，但是特别清凉。因为它果肉里面含有大量的乌发素，所以对头发的生长特别有利，不仅可以使头发乌黑亮丽，还能有效防止脱发，简直堪称自然界的“护发素”。而且桑葚价格比较亲民，在小编这边，一斤只要5块钱，一次买上几斤，做成桑葚酱，吃几个月也不成问题。

如果你还在为白发而烦恼，那就别再犹豫了，赶紧买点桑葚吃吃，为头发补充点黑色素吧。喜欢的话就点个赞吧。

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