白发越来越多 每天吃点它（黑发自己长回来）

现如今，不管男性还是女性，面对生活和工作上的双重压力，身体方面多多少少会受到一点伤害。这叫双重压力，我们自然没有时间去保护和打理我们的身体。自然在身体和外表方面都会有一些影响和变化，尤其是人们到了中年，白发就开始越来越多。

白发多，自然少不了生活中压力的影响，很多中年人都为此事而烦恼。用染发剂毕竟会对头皮还有身体造成一定的伤害，而且也只是管一时的作用，到底该怎么办呢？白头发越来越多先别着急，每晚睡前喝杯它，黑发自己长回来，接下来跟着苏苏一起了解一下吧！

白发越来越多？每晚睡前喝杯它，黑发自己长回来

1、菟丝子

其实生活中就有一个很好的生黑发的小食材，那就是乡下田野里遍地都是的菟丝子。菟丝子大家听起来或许很陌生，但是很多农村的孩子都知道，将菟丝子洗干净以后捣碎，加上一些红糖，用开水来冲泡，就可以喝。在平时的生活中，经常喝这种菟丝子茶，里面含有丰富的维生素，因此他让头发变黑生黑发的效果真的非常好，可以说是白发的克星。

2、桑葚

平时多吃一些黑色的食物，就可以让白发慢慢的自己黑回来，特别是桑葚，它可以抗氧化。其实白头发也跟生活作息时间关系密切，紧张的情绪和日常生活中的压力，都会影响到人的激素分泌。所以平时一定要保持良好的心态，尤其是经常用脑熬夜的人，更容易导致脱发。好的作息时间就更重要了，一定要保证睡眠时间充足。

3、蜂蜜

如果有了白头发，生活中饮食方面就要多注意一些。少吃一些辛辣刺激的食物，早晚用一些蜂蜜，对头发皮肤有很好的护理作用。其次，蜂蜜里面的糖很容易被人体吸收，但是对于男性来说，多吃蜂蜜可以滋养身体，头发就会慢慢变黑。

4、辣木籽

辣木籽可以改善身体的抵抗力、可以预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老、还可以生黑发、治疗肝脏，脾脏，经络等部位疾病。它可以解决人们的白发问题，让头发变黑，解决人们白发的困难。

5、红枣

红枣又滋补又补血，可以生吃，也可以熬粥。效果也是很不错的，多吃红枣可以改善肠胃的功能，增强食欲的功效，也可以适当的解决人们生黑发的问题。

6、黑芝麻

最起码还有大量的脂肪、蛋白质、还有糖类、维生素等各种营养。最起码里面还有多种人体需要的氨基酸，氨基酸，在维生素的作用之下，可以加速人体的身体新陈代谢，还具有黑发、延缓衰老、减肥等功效。

苏苏提醒大家：如果生活中出现了白发的问题，千万别去滥用一些染发剂，这样对头皮和身体方面都会有所伤害。可以尝试一下苏苏上面说的几种食物，对于生长黑发具有一定的效果。本期文章就到这里了，感谢大家观看，我们下期见！

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