夫妻双方孕前保健饮食要点

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孕前保健包括：近亲不能结婚，婚前经历，选择最佳年龄时间段受孕，消除影响优生的不健康因素，改善不利于怀孕的工作和生活条件，养好自身的怀孕条件。

男女孕前健康饮食要点

【女性饮食】

1.避免辛辣食物：辣椒，胡椒，胡椒粉和其他调味品刺激性大，多食会导致正常人便秘。还会患有消化系统疾病，建议尽量少吃此类食物。

2.避免饮酒：酒精是导致胎儿变形和智力低下的重要因素。

3.避免吃过多的糖：如果经常吃高糖食物，会引起葡萄糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4.忌食味精：味精由谷氨酸钠组成，食用过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5.避免吃人参和龙眼：中医认为，大多数孕妇缺乏阴虚和血液，吃人参会导致气阴两虚，加剧早孕反应。龙眼有助温阳功效，孕妇进食后容易胎动，建议进食前慎重考虑。

6.避免腌制食品：虽然这些食品很美味，含有对人体非常有害的亚硝酸盐，对身体很不利。

7.体质过敏的人在进食过敏性食物时应谨慎：进食潜在的过敏性食物对胎儿的影响尚未引起人们的注意，但实际上，过敏性食物很可能会导致早产和胎动的结果。

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