立春是24节气中的第1个节气（该怎么吃和调整很重要）

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今（4日）立春是24节气中的第一个节气，也代表春天正式开始，每年阳历约2月3日～5日，顺应整个大地万物走向做调整的中医，特别强调配合春天之初的补养动作。古人说：春生、夏长、秋收、冬藏，春天也正是将整个阳气萌芽的季节，所以保护好成长中的阳气，才可以顺利开启一整年的循环。

春天要特别注意风邪，中医认为，风邪是百病之长，容易造成皮肤痒、皮肤病或造成头痛等现象，尤其风邪特别容易从后颈部的穴道内进入，建议大家天冷时加上围巾保暖，避免冷风直接吹到后颈部。

在古代的医家有一个简单的方式来散掉风邪，他们认为利用梳头的动作可以达到效果，并且梳子要连后颈的整个区块都要一起梳到。在后颈的部位分为三个穴道，一个叫风府，在发际线上一指宽的位子，同样位子往左右两边移动一指宽的凹朝处，称为风池，而风邪容易从这三个穴道进入身体。

除了利用梳子和围巾等外在的保护之外，建议大家可以吃当令食物，例如：香菜、芹菜、黄豆芽和洋葱等，这些能配合阳气冒出来，也都是非常当令的食补。特别提醒，少吃辣和酸，因为辣会刺激身体，对于比较弱小的阳气来说，非常容易受到伤害，酸则会将东西做一个收隐的感觉，让正在萌芽的阳气被框住，宜适量食用。

一年之始在于立春，所以从今天开始注意养身调气，在往后的一年里，身体才有办法更加顺利的运转，所以又说立春时节宜助阳升发。

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