姐俩的早餐这样做卷卷就上桌 钙质高营养好（长高个学习棒 收藏）

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开学了，早餐吃什么？这样做孩子爱吃营养好，一上午不饿精力十足

开学在即，学会这早餐，分分钟搞定，营养又好吃，孩子一口一个特喜欢吃，可以说百吃不厌。

每年的寒暑假不但是孩子休整的时间，也是父母们放松的时候，三餐也变得不是很准时。马上到了开学的时间，三餐要正点上桌，以保证孩子可以准时准点地去上学。三餐中，早餐很重要，不但要省事省时，还要营养好吃，孩子喜欢。

我这样做，没想到家里的姐妹俩都抢着吃早饭，再也不愁孩子没胃口。这个早餐就是紫菜卷，紫菜卷和寿司其实是有很多不同点，自己在家做呢就根据自己的需要，把紫菜卷和寿司的特点融合到一起，做出来好吃又特别简单，也没有那么多的讲究，里面的食材想加什么就加什么，随着食材的改变，味道也会有所不同。今天和大家分享的是最普通的一款，好吃好做，喜欢就赶紧收藏试试吧。

所用材料：米饭1碗，寿司醋少许，盐少许，胡萝卜半根，黄瓜半根，雨润黑猪火腿2根，紫菜3张。

做法步骤：

第一步：我们先准备好黄瓜，雨润黑猪皇火腿肠，胡萝卜备用。这些夹在里面的食材可以随自家的喜好来选择。

第二步：把火腿切条，黄瓜切条，胡萝卜切条后放到锅里用油煎熟，这样胡萝卜的口感和营养都更好。

第二步：提前预约的米饭盛出，加入少许盐和寿司醋拌匀备用。韩式紫菜包饭是不需要放入寿司醋的，而寿司就要在米饭中略加调味，寿司醋就少不了，这个看个人的喜好，也可以不用加寿司醋，完全做成紫菜包饭就好。

第三步：把卷寿司的小竹帘铺在案板上，铺上一片紫菜。这是寿司卷专用紫菜，韧性比较大，寿司竹帘也是自带的。紫菜中富含胆碱和钙、铁等微量元素，能增强记忆力，促进孩子和老人的牙齿和骨骼的生长与保健，有很好的生长、预防骨质疏松的作用。我们平时在三餐中适当地多加入一些对身体很有益处。

第四步：把米饭薄薄的均匀在紫菜上。不要厚薄不一，如果厚薄不一，卷起的紫菜卷会粗细不均。

第五步：把黄瓜，火腿，胡萝卜放在中间。放入得多少随意就好，但也不要太多，食材太多了不好卷。

第六步：用竹帘辅助，卷起紫菜卷，压实即成。是不是很简单啊，一试就成。

第七步：做好的紫菜卷，用刀切开，一块一块的，孩子吃起来很方便，配上牛奶或者水果汁就是很棒的早餐了，你决定试试了吗？姐俩的早餐这样做卷卷就上桌，钙质高营养好，长高个学习棒，收藏！

峰儿话语：

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