何家社区“讲科学健身（展运动风采”科学健身技巧讲座活动）

为了引导更多的社区居民关注身体健康，树立“科学健身”的意识，促进社区大众深刻理解健身技巧正确运用的意义，了解其活动规律。金泉街道何家社区联合成都市金牛区信汇心社会服务中心特于2021年10月14日在河滨森邻活动室举行“讲科学健身，展运动风采”科学健身技巧讲座活动，从而提高居民体质健康水平。

讲座现场，健身老师先带领现场的社区居民进行腹式呼吸法学习练习。老师讲到，腹式呼吸法会作为热身训练的基础呼吸法，通过反复的练习，大家掌握了腹式呼吸的方法，老师继续带领大家进入到基础热身拉伸动作的练习中。从腿部到手部到全身，大家跟随着老师的节奏，将每个细节都掌握扎实。

随后，老师通过瑜伽垫、呼啦圈等辅助运动工具带领社区居民进行拉升练习，同时教大家如何正确的使用运动辅助工具。活动最 后组织社区志愿者将本次健身讲座宣传资料进行宣传发放，让社区更多的居民掌握正确的健身知识。

通过此次讲座，让社区居民对科学健身有了系统的认知，提高了社区居民的健身意识，更激发了社区居民关爱自己、关爱健康的自我保健意识。

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