备孕狂吃黑豆 真的能促进排卵助孕吗（吃黑豆还要注意这四点）

TIPS：本文共有 1622 个字，阅读大概需要 4 分钟。

《本草纲目》中记载了“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”

执笔：安野风

编辑：安野风

定稿：欧阳比文

很多备孕女性在搜“备孕好物”的时候，都会知道关于黑豆的传闻，吃黑豆真的有助于怀孕吗？

黑豆本身有着很丰富的营养成分，而且很早就被中医发现了它的药用价值。

美国的营养专家曾做过一个实验：让十名胆固醇高的男性改变日常饮食摄入习惯，用大豆蛋白取代日常摄入蛋白质的一半，发现他们的胆固醇平均值有所下降。

孕妈妈分享备孕过程：黑豆浆助孕

网友小丸子今年2月份去医院做孕前检查，医生说她有多囊倾向，后来还开了药促排卵，不过小丸子那几天跟老公出去玩了，错过了排卵期。

回家之后查了很多备孕治疗，黑豆浆成功的走进了她的食谱中，坚持喝了一个多月，很快两个月过去了还没有喜讯传来，又去医院做了输卵管照影，结果就是身体健康。

前几天，发现自己的“大姨妈”没有按时来访，结果一测试发现怀孕了。

小丸子成功“好孕”，特别开心的在网上分享了自己的备孕经历，觉得成功受孕，跟自己喝黑豆浆有很大关系。得到了很多备孕妈妈的点赞。

备孕吃黑豆，好像成了备孕圈子公开的秘密，如果你想要备孕的话，身边的朋友都会告诉你，“吃黑豆好！”

备孕吃黑豆，不知道从什么时候起，变得跟“生病喝开水”一样普及。

黑豆真的应该促进女性“好孕”？

研究发现，黑豆中含有一种性激活素，能够调节性激素的分泌功能，促进男女性器官发育，还能够起到保胎的作用。

1）促进排卵

黑豆中含有一种叫大豆黄酮甙，是大豆黄酮的主要成分。这种物质能够对雌激素的分泌进行调节。

要知道女性想要成功怀孕，雌激素的分泌是必不可少的，这种激素可以在排卵期促进卵泡发育，具有调节输卵管振幅的作用。还可以在孕期的时候，增厚子宫内壁。

所以说，黑豆在助孕上还是有一定帮助的，主要体现在女性排卵上。但并不能提高女性的受孕率。

2）补肾

传统中医认为“黑豆乃肾之谷”，可以解毒利尿，能够缓解尿频、腰酸、小腹阴冷还有女性白带异常的问题，具有补肾的功效。

3）补血

专家研究发现：黑豆皮中的物质，可以作用于人体内的“铁调素”，促进机体对于铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血。

黑豆确实有改善贫血的作用，即使不是备孕阶段，也可以适当的吃一些黑豆来缓解贫血问题。

除了以上三种功效之外，黑豆中富含维生素E，还有美容抗老化的作用。

黑豆虽然好处多多，但也不宜多吃。

黑豆吃多了会有哪些不良影响？

① 便秘 黑豆中纤维素的含量超过10%，具有促进肠道蠕动的作用，但如果一次性食用过多的话，与水结合，容易出现便秘的问题。

② 加重肾脏和心脏的负担 黑豆中钾离子的含量很高，每100克钾离子含量占1377毫克。这种物质吸收过多，就会加剧人体内肾脏和心脏的负担，如果有这一类疾病的人，要注意控制摄入量。

③ 发胖黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都很高，如果吃的太多，可能会造成脂肪的堆积，容易发胖。

如何正确食用黑豆呢？

不要生吃和炒吃黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，如果生吃会对人体产生不良影响，经过烹煮可以破坏这种物质，所以不宜生吃。但大火炒熟之后，性热，多吃容易上火。

不要空腹吃 黑豆高纤维，如果空腹食用容易刺激肠胃。特别是肠胃不好的备孕妈妈，一定不要空腹吃黑豆，容易引起不适。不要过量 黑豆有利有弊，虽然好处多多，但吃多了会对人的身体造成不良影响，每天的摄入量可以控制在50g-100g之间，不宜过多。凡事都有利弊，适量才是最好的摄入方式，既可以发挥对人体的积极作用，又能最大限度的控制对人体造成的损害。

不能跟这几类食物一起吃牛奶、菠菜、蓖麻子、龙胆等食物一起食用，会伤害身体，严重的可能会出现中毒的情况。

糖果爱唠叨

黑豆只能起到促进排卵的作用，但并不是助孕的“万能豆”，不要将怀宝宝的希望都寄托在黑豆上，科学备孕更重要。

糖果互动：备孕的时候吃黑豆了吗？

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

如果觉得《备孕狂吃黑豆 真的能促进排卵助孕吗（吃黑豆还要注意这四点）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！