为啥不到50岁 就长了白发（多吃黑芝麻 黑豆 头发能黑回去吗）

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在大家看来白发就象征着衰老，老年人才会长白头发，但是也可以看到现实生活中有很多人不到50岁就长出了白头发，甚至于有的二十多岁的小年轻也有白头发，大家就很疑惑。

为什么会提前长白发呢？

头发之所以是黑色是因为毛根中有一种黑毛母色素细胞，它可以分泌黑色素不断输送给头发，所以健康的头发就是黑色的，如果黑毛母色素细胞减少，黑色素也会减少，头发就会逐渐变白。而黑毛母色素细胞减少的原因有很多，比如说身体缺乏某种营养元素，长期缺乏维生素B1或者是微量元素的时候，头发就会变白。精神因素也是头发变白的原因之一，工作和生活压力大，每天烦恼的事情多，黑毛母色素细胞也会逐渐减少。

黑芝麻、黑豆对白头发有用吗？

很多人说头发白了就多吃黑色的食物，以形补形，于是很多黑色食物被搬了出来，常见的有黑芝麻、黑木耳、黑米等等。事实上不过是图个心理安慰，食物中的黑色素无法直接作用到头发上，吃黑色食物并不能将头发黑回来。

虽然吃黑色食物对头发变黑没有作用，但是其中含有的微量元素和维生素还是很多的，可以帮助身体补充营养，如果是因为营养缺乏导致头发变黑，吃它们可以改善白发问题，长出新的黑发。若是家族遗传或疾病问题引起的白发，通过饮食调理效果就很小了。

此外大家也不要相信什么产品可以让白发变黑，除了染发剂能染黑头发，其他吃的、喝的都是过度宣传，不可相信，大家要理性对待。

想要头发健康应该怎么做？

甜食吃多了身体会代谢出大量有机酸，有机酸会影响黑色素分泌，导致头发变黄、变白，摸起来干枯、毛躁，长期大量吃甜食的人还会出现脱发困扰，因此，想要自己的头发健康有光泽，一定要少吃甜食，糖果、巧克力、奶油之类的食物都要少吃。

想要头发生长得好，营养一定要全面，不能挑食、偏食、节食，头发生长的营养元素主要在海产品、蔬菜和豆制品中，海产品中的碘、锌可以促进黑色素分泌，豆制品中的蛋白质可以增加头发的柔顺度和光泽度，蔬菜中富含多种维生素，可以强健发根，不容易脱发。

心情也会影响头发生长，想要头发健康乌黑靓丽要学会放松心情，遇到不开心的事情适当发泄，不要总是憋在心里。女性心思敏感，经常会被人或事影响心情，若总是陷入消极的情绪中，不仅头发会变白，身体健康也会受到影响。

到年底了，很多女性又开始计划去烫发、染发，希望用一个新形象迎接新年，染发膏中的化学成分会损伤毛鳞片和毛囊，最好不要频繁烫染头发，有空的时候可以按摩头皮，帮助头部放松，对毛囊生长有帮助。

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