垃圾食品有哪些 泡面（辣条没上榜 前三名很多人现在还在吃）

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谈到垃圾食品，很多人脑海中浮现的就是泡面、辣条，但是和一些真正的垃圾食品相比，泡面、辣条并不算什么。今天就带你们了解一下，“垃圾食品”都有哪些？看看有你经常吃的吗？

泡面、辣条是垃圾食品？

很多人认为泡面、辣条是垃圾食品，一看家里的孩子偷吃就大声呵斥，但是事实上，泡面只是一种面食，虽然有一定添加剂，但是只要通过正规渠道购买，是可以放心食用的。

另外，网上曾流传一种说法，泡面致癌，里面含有丙烯酰胺。但是这种物质含量是很少的，远低于人体接受的剂量。而且这种物质在进入人体以后，会被分解代谢，不会长时间堆积，因此也就不存在致癌的说法。

而说到辣条，可能是很多人的回忆。辣条也是一种面食，只不过加了大量的食盐、味精、香辛料以及食物添加剂。对于孩子来说，经常吃会影响胃口，但是只要吃品牌的辣条，偶尔吃一两次，问题不大。

所以，对于垃圾食品的称呼，泡面、辣条可算不上。

真正的垃圾食品是这些，有你爱吃的吗？

烤肠

在街头巷尾，烤肠无处不在。这种食物虽然看起来不起眼，但是烤制以后会散发出阵阵香味，很诱人。不仅是孩子爱吃，很多大人也会在饿的时候，买上一两根充饥。

但是烤肠中肉的含量很少，尤其是那种一块钱一根的，基本上就是淀粉混杂添加剂做成的，没有营养价值，吃多了会加重肠胃负担。而且烤制过程中也会有细菌，经常吃也不卫生。

即使是纯肉肠，里面绝大部分也还是鸡肉，少量的猪肉混合的。肉质得不到保证，经常吃也不放心，有损健康。

火锅丸子

火锅丸子虽说绝大多数是肉类，但是营养价值不高，含肉量少，主要还是淀粉以及一些增鲜剂、色素、防腐剂等。进入人体以后，会加重肝脏代谢负担，增加肝病风险，威胁健康。

话梅

对于喜欢吃零食的孩子、女性来说，话梅是常见的食物，是蜜饯的一种，属于腌制食品，口味酸甜。

很多人觉得话梅是一种水果，吃一点对身体好。但实际上话梅在制作过程中会加入食品添加剂，甜味素，色素，防腐剂等，经常吃对身体也不好。而蜜饯食品对于血糖异常的人也是很不友好的，糖分高，容易加重病情。

罐头

在超市中，我们会看到很多罐头，火腿罐头、鲱鱼罐头、黄桃罐头等。罐头的出现，让我们能在反季节的时候，吃到心仪的食品。

但是罐头在保存食物的时候，会添加大量的防腐剂，而且食物在长久放置中，营养物质基本流失，所以除了满足口福以外，基本上提供不了有益营养。

另外，像水果罐头一般都很甜，吃多了糖分超标，很容易导致血糖异常，增加高血糖、糖尿病等疾病风险，不利于身体健康。

奶茶

现在大街小巷，奶茶店随处可见。年轻人是奶茶店的忠实粉丝，奶茶花样多，并且有不一样的温度，能满足人们的需求。但是奶茶也是垃圾食品中的一员，不建议长期饮用。

主要是奶茶中含有大量的果葡糖浆，长期饮用会导致血糖异常，增加糖尿病风险。另外奶茶中含有反式脂肪酸，会对心血管健康产生影响，增加血液黏稠，影响血液循环。

奶茶的热量也很高，经常喝容易导致肥胖，加重肝脏负担，诱发一系列慢性病，威胁生命。

以上五种食物，可以说是真正的垃圾食品，偶尔吃一两次可能问题不大。但是如果经常吃，可是会造成身体负担，影响健康的，应该及时戒掉。

想要健康的身体，要及时避开垃圾食品，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多喝水，促进身体排毒，补充营养。另外，在生活中要远离不健康的行为，比如熬夜、酗酒、久坐等。

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