吃花生对血管有帮助吗 医生建议：保护血管（少吃3物 少做2事）
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人们常说“养血管就等于养寿命”。血管为身体输送氧气和营养物质，一旦血管发生堵塞血管内堆积过多毒素和垃圾，导致血液流通不畅，影响身体各个器官正常功能，诱发心脑血管疾病，不利于健康。
想要保持血液流通顺畅，获取更多营养物质，就应该积极调节饮食养成好习惯，才能让血液流动更加顺畅，这样各个器官身体越来越健康。
【案例分享】
今年62岁的周阿姨是一名教师，退休之后在家里带孙女。现在小孙女已经上幼儿园了，周阿姨基本就没有事情可做，不是呆在家里看电视就是出门和朋友们一起跳广场舞。
周阿姨有一个习惯，每天早上打扫完卫生之后就会坐在沙发上看会儿电视，然后端起一盘花生米边吃边看，感觉非常歉意，但就在近段时间周阿姨发现自己经常出现胸口憋闷，睡觉时总是冒虚汗。
有一天晚上泡完脚准备睡觉时，突然晕倒在地，幸好儿子儿媳都在家，干嘛将周阿姨送到了医院，经过详细检查之后发现患上了新梗。这让周阿姨全家都比较慌张，为什么平时非常硬朗的人突然患上了心梗的，经过医生详细了解才发现这与每天吃的花生米有关系。
吃花生对血管有帮助吗？
随着生活水平不断提高，人们生活习惯和饮食习惯发生很大改变压力逐渐增大，越来越多人迷恋吸烟喝酒，还喜欢吃重口味食物，不知不觉就容易损伤血管健康，更容易增加三高等慢性疾病风险。
高血脂如今也是威胁人体健康的“富贵病”。体内血脂水平过高很容易诱发高血脂，高血脂是一种代谢类疾病，严重情况下可能会形成血栓，堵塞血管，甚至会诱发心脑血管疾病，严重损害健康。
花生是我们生活中常见的坚果类食物，做法五花八门，花生的营养价值非常高，含有丰富维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质，适当吃花生对健康有益。
花生中含有大量油脂，周阿姨每天都要吃一盆花生米，导致摄入油脂比较多，脂肪在体内不断堆积，自然会导致身材越来越胖，更容易影响血液正常循环，最后诱发了血管病变。
花生对人的好处是值得肯定的，并且花生做法多种多样，比如水煮花生，油炸，花生，花生，还可以直接生吃，有些人特别喜欢吃油炸花生，甚至当成下酒菜，更容易导致油脂摄入超标。
建议爱吃花生的人最好选择生花生或者水煮花生，能够控制总热量摄入花生，即使养生价值再强大也不能摄入过多，否则很容易影响健康。
医生建议：保护血管，少吃3物、少做2事
少吃3物
食物一：蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物
蛋糕、汉堡等含有反式脂肪酸。这是一种人体几乎无法消耗掉的“坏”脂肪酸，又被称为“餐桌上的炸弹”。
人们摄入更多的是人造奶油，也是反式脂肪酸的一种，这类脂肪会增加坏胆固醇的含量，降低好胆固醇的量，更容易增加血管动脉硬化。想要更好保护，需要管这类食物，建议赶紧拉入黑名单，更有助增强血管通透性。
食物二：香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等加工肉类食物，经过腌制，风干，发酵，烟熏等处理，为了提升口感或延长保质期，就会加入食品添加剂以及食盐等成分，导致这类食物变成重口味食品。
这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多钠元素，更容易诱发血压飙升，增加肾脏负担，甚至会诱发癌症，建议大家一定要控制好摄入量，否则血管堵塞会越来越严重，更容易引发病变。
食物三：可乐、雪碧等高糖饮料
可乐、雪碧等高糖饮料，喝一瓶，就会让人摄入糖含量超标。摄入糖分过高会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，更容易诱发高血压等问题。
糖分一旦摄入过多，体内无法消耗，就会转化为脂肪诱发肥胖，哈佛大学专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。
少做2事
第1件：吸 烟
吸烟有害健康，吸烟会损伤血管，增加血管硬化进程，烟雾中，一氧化碳与血液中血红蛋白结合，降低血液含氧量，促使血管壁弹性降低，诱发血管病变。
长期吸烟会让人上瘾，其中尼古丁会促使红细胞聚集，白细胞沉积，血液浓度越来越高，形成血栓，诱发血管堵塞，医生建议想要保护血管，一定要赶紧戒烟。
第2件：熬 夜
晚上12点之后睡觉就已经算熬夜，长时间熬夜，血管发生病理性改变，或者出现血管痉挛，很可能诱发过劳死。
熬夜会打乱心脑血管，生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素让血管收缩，血液浓度逐渐增加，更容易促使急性心梗和脑梗发生。
想要保护血管，建议多吃以下食物：
1，洋葱。
虽然有些人说吃洋葱并不能达到保护血管的效果，但我们不否认洋葱确实含有丰富前列腺素A，能够帮助加快血液循环，更有助提高血管通透性，预防血管堵塞，建议大家在生活中适当吃洋葱，更有助于强健体魄，但是不能依赖于洋葱治疗血管病变。
2，苦荞。
苦荞属于一种粗粮，其中含有大量膳食纤维，能够帮助加快肠胃蠕动，还有助刺激血管壁加快血液循环，将需要管中毒素和垃圾顺利排出，提高血管，通透性强健体魄。
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