早起空腹吃几颗花生 身体可能有4个好处（不妨可以试试）

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说到花生，我们都是非常熟悉的。但是对于生花生来说，可能并没有太多人喜欢食用，因为它的味道有点重，同时食用之后，嘴里经常有一股味道，不说难闻，但总觉得不舒服，但是生活中也存在一些人喜欢食用生花生，特别是在早上空腹时候食用作用更好。

早起空腹吃几粒花生米，对身体有什么好处？

1.补血养颜，改善皮肤

对于一些爱美的女生来说，一定是特别关注自己的颜值的，想要延缓皮肤衰老，生活中一定要及时的补充维生素E，我们可以通过食疗的方式来补充，就比如说花生。若是我们经常食用花生的话，那么有助于帮助我们很好的养颜，在吃花生的时候，我们可以食用外面一层红皮，有助于女性补血的作用。

2.改善恶心、胃酸

对于很多人来说，饮食习惯可能并不是很好，于是就会造成肠胃能力减弱，就会表现出恶心、胃酸的现象，对于生活会造成影响。我们早上起床的时候，可以吃一些花生米对肠胃也是非常好的。原因在于，里面存在比较多的不饱和脂肪酸和膳食纤维，进入身体之后，能够对胃黏膜起到很好的保护作用。

3.加速肠胃运动，缓解便秘

花生里面虽然含有很多的油脂，但是里面的油酸，能够给人体提供能量物质，而且还能起到润肠道的作用，早上食用一些，有助于帮助我们改善便秘的现象。

4.增强记忆力

花生里面除了含有一些维生素和矿物质之外，而且里面含有比较多的氨基酸，对于人体来说是非常重要的，有助于帮助我们修复大脑细胞，提高记忆力，对于一些经常用脑的人来说，早上可以适当的吃点花生米，有助于提高你的工作和学习效率。

但是我们在吃花生的时候，最好要注意到不要吃发霉的花生。原因就是，花生在存储的过程中很容易受潮发霉，在发霉之后，里面会产生大量的黄曲霉毒素，一旦食用，不仅会引发中毒，而且还会增加患癌的风险，平时最好吃多少买多少，以免误食发霉的花生。

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