为什么硬核健身达人都离不开运动补剂（简单说只有3个原因）

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无论是在健身圈还是在职业健美界，那些硬核健身达人都离不开运动补剂，什么乳清蛋白粉、支链氨基酸、肌酸、氮泵等等，他们的包里会有五花八门的各种补剂。那么，不用补剂就不能健身了吗？或者说不用补剂就练不出他们想要的效果吗？是什么原因让这些硬核健身达人离不开运动补剂？其实简单说也就3个原因！

硬核健身达人或者职业健美运动员离不开运动补剂原因1：方便携带，高效补充

我们都知道无论你是健身小白还是健美大咖，都离不开健身一条基本原则：7分吃、3分练！可见吃，对于健身者们来说多么的重要！而硬核健身达人们对饮食这一点格外严谨，每天应该吃多少克蛋白质、多少克碳水他们都会精心计算。

如果不吃这些补剂也是可以的，但是单纯从饮食中获取这些优质的蛋白质和碳水化合物，不仅需要你有足够的时间烹饪还需要你有个强大的胃！而补剂就弥补了这一点，你想：100克的鸡胸肉和一勺蛋白粉，哪个更容易携带更容易获得？同时健身后有个最佳补充期，这是时候喝一勺蛋白粉会比吃100克鸡胸肉更高效的吸收。

硬核健身达人或者职业健美运动员离不开运动补剂原因2：训练效果最佳化

维持肌肉生长加速肌肉修复，燃烧额外脂肪。这一点对于新手基本可以跳过，因为新手不需要靠补剂来强化训练效果，但是对于硬核健身达人来说他们常年训练，单纯的训练肌肉已经习惯，这时候来一勺氮泵让肌肉充满活力，来一勺肌酸让肌肉获得更多的能力。

由于他们的训练量已经达到身体极限，所以维护身体安全让肌肉更快的恢复就离不开晋级型的运动补剂，并且增肌型健身达人做的有氧训练较少，而这时候某些补剂可以让多余的脂肪得到燃烧！这样就让整个训练的效果达到最佳化！

硬核健身达人或者职业健美运动员离不开运动补剂原因3：平衡营养。

我们都知道现代的运动补剂中不仅仅就是蛋白质、碳水化合物，你看配料表会发现有些补剂会增加多种维生素以及钾、钠、镁、钙、其他矿物质等等。训练后补充这些是必要的，这样做就是为了达到平衡营养的目的！这一条就不过多解释！

考虑到上述3种情况，如果你是一个硬核健身达人或者职业健美运动员，你似乎无法完全从天然的食物中获得这些东西，你可能要考虑需要一个很好的补充，那运动补剂当然就是最佳选择！当然，这些补剂基本都是人体日常所需的营养物质，并不是说吃了运动补剂就不是自然健身了！所以，补剂和药物还是要区分开的！

当然，健身房里也会有不少0补剂的硬核健身大神！那么，你是健身小白还是硬核健身达人？你的包里有几种补剂呢？欢迎评论互动！

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