习练太极功夫 修的是健康（精满 气足 神全 心净）

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太极功夫的修炼，首先要从内气上着手。拳经有云：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。”所以学练太极拳，首先就要学会练气的理和法。这也许是最不容易的事情了。

为什么这么讲呢？许多没有体验过内气的人，根本就不信这个，也不会去学。再则，对于学习太极拳的拳友来说，“从无到有”练出内气需要一个过程，许多人坚持不到成功的来临，就放弃了。

其次，太极功夫的习练要重视内功。内气练出来后，“气为血之帅”，气通则血通，“中医以通为补”，气血通畅会带来身体的改善。人的速度、整体力、爆发力、灵活性和协调性都会有改善。“练拳不练功，到老一场空”指的就是内功。

除了内功习练，还要修心。良好的心态，对于我们的健康至关重要，同时对于练成太极功夫也是起到决定性作用的。

人的心态也粗略分成两类，乐观积极的人，天天“春风桃李花开日”；悲观消极的人，天天“秋雨梧桐叶落时”。

乐观的心态需要修炼，就如同天空翱翔的鹰，需要奋力煽动翅膀。当学长们努力练习太极功夫的时候，心情是愉悦的，身体是舒适的。这种状态可以使人延年益寿。

一阴一阳谓之道。内气、内功以及心态可以归为阴，形体则归为阳。内气、内功和心态等都要通过形体来承载、感知和表现。

是以，虽然我们经常强调内气、内功修炼，但绝不是忽略形体修炼。平时习练太极拳时，可以记住一些口诀，如“眉开眼笑展慧中，口含玉液长寿功；虚领顶劲神贯顶，宽胸实腹松胯功；膝似弹簧脚踩棉，骨坚肉松提肛功。”

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