简单易学的八款煲汤 美味（养颜又瘦身）

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最近每天看到熙熙攘攘的

学生们拖着行李箱挤地铁

这么早就可以回家嗨了?

我不羡慕，真的毕竟回家这么早

日子也不好过…

出门要应付亲戚邻居们的夺命连环问

在家还要小心翼翼的讨母亲大人欢心

想要在家不被嫌弃么？

那就赶紧继续跟着小编学做养生汤吧

回家给家人炖一锅，保证被另眼相待哦！！

一 玉米萝卜大骨汤

材料：玉米棒，排骨，红萝卜，生姜、红枣做法：1、玉米棒，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净排骨去血水。

2、煲内注入清水，水开加姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟

二 养颜减肥鸡汤

材料：带皮冬瓜一斤半、鸡、猪瘦肉四两、香菇、红枣、生姜二片、盐适量。

做法：① 鸡、猪肉切片 香菇去蒂泡水三小时，香菇水不倒掉，枣去核，冬瓜连皮切块

② 水煮滚，加入，猪肉，鸡，香菇，红枣连同香菇水姜，大火煮10钟，再转温火煮2小时，再加入冬瓜块煮三十分钟，加盐调味即可。

脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝！

三 冬瓜丸子汤

材料：冬瓜、五花肉、葱、生粉、盐、味精做法：1.将冬瓜去皮洗净，切块

2.剁碎五花肉，加盐与生粉，捏成肉丸

3.先将肉丸放置锅中小火焖煮

4.20 分钟后冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花。

四 排骨海带汤

材料：猪排骨、海带结，姜片、精盐、黄酒做法：1、排骨洗净烫去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。

2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油。

五 番茄芹菜瘦身汤

材料：番茄，芹菜各半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

做法：① 瘦猪肉洗净切片，飞水

②水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，大火煮十分钟，再转中火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味。

贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝！

六 鱼头炖芋头

材料：鱼头，芋头，姜、葱、红辣椒，材盐、胡椒粉各适量，上汤，食油

做法：① 鱼头去鳞、鳃后切成大块后洗千净，芋头削皮切块，辣椒切片，葱切段

② 起锅热油，放入鱼头略煎至金黄

③ 把鱼头、芋头放入炖锅，加入上汤，撒下辣椒、葱、姜炖制30分钟，开锅撒盐、胡椒。

芋头丰富营养，易消化，很好的碱性食物

七 桂圆炖子鸡

材料：桂圆，子鸡，姜、盐、清水各适量。

做法：① 桂圆用清水洗净；子鸡宰杀、褪毛、去内脏、洗净

② 将桂圆、子鸡、姜放入炖锅内，加入适量清水后炖制2小时，食用时用盐调味。

思虑过度、劳伤心脾、气血虚弱、失眠健忘的人最需要喝！

八 当归红枣羊肉汤

材料：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

做法：①.羊排洗净切块，焯去浮沫，姜去皮，枣去核，当归、桂圆肉、枸杞水泡洗净

② 把所有材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时。

神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群最应该喝！

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