这是一道“女人汤” 是保养身体的佳品（入秋之后要经常食用）

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入秋了，这个时候多喝些汤汤水水的食物，滋补润肤。今天小编推荐一道银耳莲子雪梨汤给大家，非常适合这个季节食用，可以美容养颜，滋补润肤，润肺清肠，健脑益智等功效。入秋之后要多多食用这道美容养颜汤，按照小编的这个方法做出来营养更容易吸收，做法也比较简单，千万不要错过了。

首先在选材上我们要选择那种颜色黄黄的银耳，这种银耳看起来虽然没有那种银白的好看，但是口感却是最好的。梨的话就买那种雪梨，雪梨比较甜，不需要加太多的糖炖出来的甜味也足够了。我这次用的是石蜂糖，这种糖颜色是黄色的，炖很多营养品都比较适合，没有的话用冰糖效果是一样的。

食材：银耳、梨、莲子、枸杞、糖。步骤如下：

1、先把银耳放在水里泡发，莲子也放在水里泡软，泡两个小时，银耳泡发之后摘成小朵洗干净待用。

2、将梨皮削掉，切下来梨肉待用。枸杞放在热水中泡一下。

3、准备一个锅，放入银耳、莲子、糖和适量的清水，大火烧开，然后把火调小炖20分钟。

4、将梨肉放入锅中，再放入泡好的枸杞继续炖10分钟，炖好之后就可以食用了。

这样一道美容养颜的银耳莲子雪梨汤就完成了，天气凉的时候趁热吃，天气热的时候放凉了吃。秋天的美容佳品，比吃那些保养品效果都好，经常食用皮肤越来越好，容光焕发，精神饱满。

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