女人多喝这三碗汤 面色红润（补气血养身体）

下面为大家准备了几碗汤，简单易做。厨房小白也可以完成。

要想女人肤白貌美，肯定少不了汤水，

第一碗：三红汤

主料：大枣10枚，红豆50克，红皮花生50克。

步骤1，电饭锅内加水1:10，水多一点也没事

2，然后把红枣，红豆，花生放进去，盖上锅盖开煮。

3，水开后打开盖用勺子搅拌几下，继续煮30分钟，然后加入红糖搅拌几下就可以了，是不是很简单

这种红汤，最容易准备，东西好买，也好做。补气血效果很好。

第二碗：小米南瓜粥

主料：南瓜300克，小米100克。

步骤1：南瓜洗净，切开去籽，再切成小块；小米淘洗干净。

2，电饭锅加水半锅，放入小米，南瓜块，盖上锅盖开煮。

3，水开后继续煮10分钟，打开锅盖用勺子搅拌几下，把一些整块的南瓜按一下碾碎，煮至粥黏稠即可。（可以放点白糖有点甜味好喝）

南瓜有补中益气、清热解毒之功，小米能开肠胃、补虚损、

第三碗：红枣银耳莲子汤

主料：银耳（适量）、红枣（10个）、冰糖（适量）、莲子（10个）、枸杞(几粒就行)、

1，将银耳提前泡发洗净，然后将其根部发黄的地方切掉，红枣、莲子、枸杞，清洗干净。

2，锅内加小半锅水，放入银耳、大红枣，水烧开后把莲子和枸杞和冰糖加进锅里，继续煮30分钟中途要经常搅拌以防糊锅，

3，看银耳的胶质煮出来了，莲子也煮烂了，就差不多了

红枣是常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的食物。莲子，有滋养补虚，清心降火，降血压等功效。一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女人食用。

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