血糖高可以吃粽子吗

TIPS：本文共有 564 个字，阅读大概需要 2 分钟。

端午节吃粽子是一种习俗，但是需要注意的是有的人可能并不适合吃粽子。血糖高的患者要注意避免一些高糖食物。粽子中含糖量还是比较多的，血糖高可以吃，但是要少吃粽子，尽量别吃最好。

1.血糖高的人可以吃粽子，但是只能是半个-一个，或者当做正餐来吃，不能吃太多，因为粽子是糯米做的，含糖量较高，吃多了可能会影响血糖。糖尿病的病人对于饮食，就是量的控制，含糖食物可以吃，但是少吃。控制饮食少食多餐，减少高糖食物的摄入，每次进餐注意把握量。适当运动，促进胰岛素的敏感性。规律检测血糖，血糖变化过大的话，需要进行调整药物。

2.粽子是以谷物为主的，北方人习惯配红枣、干果等杂粮，南方的就喜欢配上一些肉类、蛋黄，粽子当中的营养还是非常丰富的食物，粽子一般都是以糯米为主料的，血糖指数是很高的，在吃了以后会使体内的血糖迅速上升之后有急速下降，对于糖尿病患者来说是非常不合适的。糖尿病患者吃了以后会造成血糖的迅速升高，对于糖尿病患者吃了以后是很不健康的。

3.如果血糖高的人想吃粽子可以搭配一些蔬菜和瘦肉一起吃，不要单独吃粽子。肉中的蛋白质和蔬菜中的粗纤维可以延缓能量的吸收防止血糖的迅速增高。另外粽子中的糯米粘性比较高，吃了以后不容易消化，消化不良的人不要多吃。儿童的消化功能比较弱，应该要少吃粽子。老人的消化功能也是在慢慢的变弱，因此也要少吃一些粽子。

如果觉得《血糖高可以吃粽子吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！