刮油减脂 这几种蔬菜效果最好（最后一种是“刮油之王”）

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炎炎夏日到了，各位还不赶紧穿上短袖、短裤，秀一秀性感的身材吗？不过说真的，女孩子对自己的身材要求都是特别高，小编有一个朋友就是，一米六几的大高个，体重都才九十斤了，还每天嚷嚷着减肥，你说听到这话想不想揍她？但是减肥呢，其实还是饮食和运动结合在一起效果最好，运动咱就不说了，饮食方面倒还是了解一些的，夏天减肥，最重要的就是刮一刮体内多余的油脂，让你身体健康，同时起到减肥瘦身的作用，你还不想试一试？

1.香菇

小鸡炖蘑菇这道菜大家应该都喜欢吧？可是香菇还有刮油减脂的作用，你又了解吗？香菇虽然吃起来是爽滑顺口的口感，但是其实它里面含有非常丰富的膳食纤维，可以促进你体内肠道的蠕动，这样可以起到刮油减脂的作用。

2.胡萝卜

不知道胡萝卜是不是你的童年灾难？反正小编是认识很多人，小时候都坚决不吃胡萝卜的，但是呢，胡萝卜可是被称为“小人参”的，它里面含有丰富的胡萝卜素、维生素，每天吃一点，可以减少体内的热量，减少心血管疾病的发生。

3.黄瓜

黄瓜可是鼎鼎有名的瘦身减脂、养颜美容的蔬菜，不过可千万别再直接把它拿来敷脸了，这样子完全起不到任何效果，还会滋生很多的细菌，最好呢，还是拿来做一道黄瓜炒蛋或者黄瓜炒肉片这样清淡的菜。

4.芹菜

很多人都觉得芹菜吃起来没有味道，但是了解了它的功效之后，可能不爱吃也要逼着自己吃一点了，芹菜的热量极低，最重要的是它里面含有很多的膳食纤维，具有减脂瘦身的效果。芹菜除了做调料，还可以直接拿来当作一道菜，最常见的做法就是芹菜炒肉，夏天来这样一盘蔬菜，还是很下饭的。

5.西红柿

在炎热的夏天，来一个生番茄，或者是来一盘白糖拌番茄，绝对是解暑又清凉的，关键是，多吃番茄，还可以美白养颜，这样多功能的蔬菜，怎么能不尝一尝？

6.冬瓜

最后，刮油的冠军终于上场了，那就是冬瓜！冬瓜的热量真的超低，可能吃一碗，还没有两口米饭的热量多，但是同时呢，它又拥有很高的营养价值，而且吃起来也不错，最常见的做法就是冬瓜排骨汤，来一碗怎么样？

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