特搜靓汤 |（熬夜失眠最伤身 “补心搭配”学起来 养血安神补益气）

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“睡眠”在中医来说

是与“心”的关联十分密切

熬夜会使我们本应安定的心神

持续兴奋

这对心气无疑是一个损耗

心气不足，睡眠也会不足

这不是简简单单

白天睡懒觉能够补回来的

持续的熬夜

对于脾胃也是一个摧残

严重的会影响气血运化

损伤气血、加重脾胃负担

形成恶性循环

让身体一直处于亚健康状态

今日给大家推荐一款

淮山莲子猪心汤

健脾养心 安神助眠

淮山&莲子

淮山可治虚劳，健脾养胃，也有补心气不足之效；莲子固涩功效显著，可以补脾益肾，也可收敛心气，养心安神。

猪心&茯苓&枸杞

猪心在这个汤里，除了作为食材，同时也是引经材料，让气血目标明确，可以很到位地补充心气。

搭配茯苓健脾宁心，枸杞补血益气，安宁心神。让被熬夜伤害的身体稍稍恢复，和帮助现代都市人镇静心神，更好入眠。

这款靓汤对心肝脾肾都能有所顾及，重点是食材性味平和，一年四季都可以食用不怕上火。

当然，最重要的还是要平时保证按时睡眠，食疗只是辅助和补救，更主要的还是依靠改善生活习惯，让身体得以调节。

【材料】淮山30克，莲子50克，猪心一个，茯苓10克，红枣10克，枸杞10克。

【烹饪】将各材料洗净备用，莲子提前用淡盐水稍稍浸泡，猪心切块，把所有用料放入汤煲，加入适量清水，文武火慢熬2小时，饮用前放入适量食盐调味就可以了。

场地鸣谢：搜指仔商城

原标题：《特搜靓汤 | 熬夜失眠最伤身！“补心搭配”学起来，养血安神补益气！》

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