脚踝扭伤肿大怎么办

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脚踝扭伤的情况我相信一定有很多人都遇到过，如果严重的话还会伴随着脚踝肿大的情况出现，脚踝扭伤肿大该怎么办呢？我想一定有很多人都想要知道解决办法吧，下文已经为我们做出来了详细的介绍，如果大家有需要的话就跟我一起来看看下文了解一下吧。

冷敷

崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

热敷

崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等

注意饮食

崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等

适当运动

在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。

脚踝扭伤肿大怎么办呢？上文就是对这个问题的详细介绍了，我相信现在大家应该也知道出现了脚踝扭伤的情况的时候，该怎么去解决了，不过我要提醒大家的是，如果情况比较严重的话还是去医院检查一下，根据医生的指导建议进行治疗比较好。

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