立冬已过 这个季节适合吃什么水果呢（这四种 最适合冬季）

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立冬是我国二十四节气之一，在我国民间以为，立冬为冬之始，立冬过后，有有需进补以度严冬的食俗。

在科学上讲，立冬以后，气温会明显的下降，空气也会慢慢的变干燥，特别是北方有暖气的家庭，家中常备加湿器是非常有必要的。但冬季来临，必要的食物补充也是必要的，温润身体，补充部分，水果就成了冬季比较好的进补温润养身的食物，这四种水果，是最适合冬季的。

1.梨

大家都知道梨是有温润养肺的功效，我们在日常生活中咳嗽了，也常常被老一辈告知吃几个梨子就好了。而且，梨这一水果多汁美味，酸甜可口，在医疗功效上，梨利于消化，对心血管也有一定的好处。因此，梨是非常适合冬天吃的一种水果，补充大量水分的同时，梨还含有多种的维生素和微量元素，能在一定程度上维持我们身体细胞的健康的状态。

2.无花果

无花果中，含有丰富的柠檬酸、苹果酸等非常利于促进人体消化能力的物质，在促消化、增食欲上有非常好的效果，还能促进脂肪的消耗，我们在冬天经常会吃一些大鱼大肉，高脂肪的一类食物，这时使用一些无花果，可以达到润肠通便的效果，让人体更好消耗掉脂肪，不至于“每逢冬季胖三斤”，但是，无花果虽好，也不能“贪杯”哦，无花果不适合一次性吃太多。

3.苹果

苹果，是深秋成熟的一种水果，它的上市季节正好就是现在，我们常说的“应季”水果，苹果在冬天就是最应季的一种。而且苹果本身清脆的口感，富有营养价值，还能促进消化。特别是在饭后吃一个苹果，对消化吸收非常有好处。苹果熟食还有止泻的功效。不过就像无花果，虽然好，但是不适合“贪杯”吃太多，苹果中含有丰富的糖类的钾盐，摄入过多也会在一定程度上影响人的身体。

4.猕猴桃

猕猴桃又被称为奇异果，其实奇异果是猕猴桃后天培育的一个品种，因为广泛应用上市，就成了猕猴桃的一个代称。猕猴桃的营养价值十分的丰富，含有多种微量元素、有机物以及人体所需的17种氨基酸，还富含丰富的是维生素c，果糖、柠檬酸等。在功效上，不仅能有效促进人体的心肺健康、帮助消化，还能生津止渴，帮助我们缓解换季带来的天气干燥而引起的不适感。

立冬过后，冬天就来了，在寒冷干燥的冬天，我们更应该注意健康的饮食习惯，常常食用这四种水果，能帮助我们摄取维生素，健康过冬！

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