长寿村的长寿秘诀 保持心情愉快排第三（坚持会养成长寿体质）

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文|张淼

长寿是古往今来人们一直在追求和向往的，而经过如今生活中医疗的进步，生活习惯的改善和饮食习惯的进步。我国平均寿命也出现了持续的增长。经过科学家的研究表明，长寿是受两个因素所决定的。一个是由遗传基因，另外一个是后期的生活习惯，自身的生活习惯对于长寿的影响很大。

在我国也存在着长寿村，在我国研究人员的不断研究下，也探索出来了很多长寿的秘诀。除了遗传的因素外，研究人员也发现生活在长寿村的人们，自身的生活习惯较好。长寿村的长寿秘诀，保持心情愉快排第三，坚持会接受长寿体质。

1、合理分配业余时间

生活在长寿村的人，每天的生活也是很充实的，在晨起的时候，会有运动的习惯。经常在晨起的时候运动，能很好的促进身体的血液循环和代谢，能提高身体的免疫能力，还能提高心肺的能力。在晨起的时候经常运动，还能刺激大脑，使大脑处于活跃的状态，也有助于提高记忆力。在长寿村，也不会出现整天都很闲的人群，这也是长寿的秘诀之一。长寿村的长寿秘诀，保持心情愉快排第三，坚持会养成长寿体质。

2、饮食健康

生活在长寿村的人，都很注重自身的饮食。很少会出现有人经常暴饮暴食，经常吃辛辣油腻的食物，这是因为这些生冷，辛辣，油腻的食物，在进入身体中，会加重肠胃的代谢负担，还可能会损伤胃黏膜。所以，在要避免经常吃辛辣油腻的食物。在生活中注意自身饮食的健康，经常吃一些健康的食物，保护胃黏膜，也有助于养生。

3、保持心情愉快

生活在长寿村的人，自身心情也处于愉悦的现象。在这里生活的人们，自身的心态都较好。经常保持愉悦的心情，也有助于促进身体中器官和细胞处于放松的阶段。坚持心情的愉悦，也有助于大脑的放松。在生活中保持心情的愉悦，也有助于保养肝的健康。因为长期处于烦躁或者心情不好，可能会伤害肝的健康。长寿村的长寿秘诀，保持心情愉快排第三，坚持会养成长寿体质。

长寿村的长寿秘诀，保持心情愉快排第三，养成良好的饮食习惯排在第二，合理分配自身的业余时间排在第一，坚持会养成长寿体质。不过，也要以平和的心态来看待寿命的长短这个事情。养成良好的生活习惯，早睡早起，经常运动，保持心情愉悦，保持饮食健康，也有助于日常的养生。

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