被捧上天的这些保健品 为何要钱又要命（吃再多 都不如做好这点）

每一个人都希望有一个健康的身体。至今养生文化仍生生不息，国人已经开始追求各种保健品已达到养生的目的。经常的时候省吃俭用，但是在保健品上却丝毫不吝啬，走亲访友的时候也喜欢带保健品，所有礼物。最受欢迎的保健品莫过于燕窝冬虫夏草，蜂蜜、三七和酵素这5种了，这些真的有保证效果吗？

这些被国民捧上天的5种保健品，是否真的能保健？

第一，燕窝

燕窝被认为有滋补美容养颜的功效，是不是果真如此呢？干燕窝一般有一半都是蛋白质，剩下的30%是碳水化合物，还有10%的水和少量的矿物质。我们在吃燕窝的时候，一般吃一次大约是3~5克。蛋白质没有一个鸡蛋的多，而且其中的蛋白质氨基酸组成也不如鸡蛋。

也许有人会说，燕窝中含有唾液酸。但是这种物质所有动物体内都有，没有必要为了这点特约酸去吃燕窝，有一些商家为了处理燕窝中的羽毛或者粪便还会使用漂白剂，如果买到了这种产品，那就是花钱糟蹋身体了。

第二，冬虫夏草

冬虫夏草也被视为是珍贵的补品，但是其中并没有什么特殊的成分，只是蝙蝠蛾幼虫被虫草菌侵染形成的而已。冬虫夏草被商家鼓吹，其中还有虫草酸，这只是常见的一种化工原料--甘露醇，经常用于开塞露。

现在并没有关于肯定冬虫夏草有保健效果的科学研究，也有部门发布了权威通知，长期食用冬虫夏草及制品有风险。会造成砷过量。

第三，蜂蜜

蜂蜜中的80%以上都是果糖，还有20%的水，其他营养物质也就微乎其微了。所以说大家不要奢望通过食用蜂蜜来强身健体了。

第四，三七

三七是常见的中草药，其中还有一些比较特别的物质，比如皂甙多糖黄酮等。但是这些物质在其他植物中也能提取出来，而且并没有科学研究表明，三七有活血化瘀，增强免疫力等功效。所以不要指望通过三七来达到药物治疗的效果。

第五，酵素

酵素是现在最洋气的一种保健品，其实酵素就是酶，煤基本上都是各种蛋白质进入到胃里就会被消化掉，所以那些所谓的减肥通便养颜，在保健作用都是无稽之谈。而且在小作坊里生产出来的酵素，还有可能有杂菌混入，服用后会拉肚子，造成了通便的假象。

滥用保健品，其实本身对健康是一道伤害

很多人会认为滥用药物对身体有危害，但是保健品没有副作用，这种想法是不对的，滥用保健品不仅伤财还更伤身。比如说维生素e，女性朋友服用维生素e来达到美容养生的功效，但是长期大量服用有可能造成人体免疫功能下降，严重的话才会出现头晕眼花等。更不用提其他的来路不明的保健品了。

吃再多，不如做好这点

如果是真正拼命的年轻人，那就应该学会合理的膳食，规律作息加强运动来增强身体素质，不应该把希望寄托在这些可能伤身的保健品上，比起靠吃这些保健品倒不如饮食均衡，起居规律来得更有效。

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