每天吃一个苹果 对血脂有什么影响（听一下医生怎么说）

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一天一苹果，医生远离我。

相信大家都听说过这个民间俗语吧，他在人们的日常生活中起着非常重要的作用，指导大家日常生活。

很多人都非常相信这一句话，每天坚持吃一个苹果，来保持身体的健康，减少患病的几率。

提起苹果，相信大家都不陌生吧，那是我们水果盘中最常出现的一种苹果，无论是冬天还是夏天，他都是非常受欢迎的。

在这个全民养生的社会当中，通过苹果来养生的方法还真是不少，比如说苹果枸杞汤来帮助大家养肺、养肝，苹果汁来补充维生素等。

一直以来，我们都把苹果称为“万能果”，无论是什么疾病，都可以吃一些苹果，都会给我们的身体带来一些好处。

前段时间，一个来自山东的王大爷私信我说，他前段时间刚刚查出来患上了高血脂，让他心里非常担心，因为他听别人说患上高血脂，就有可能患上心脑血管疾病。

因此他自从确诊之日后，一些油脂含量高的食物都已经完全戒掉了，但是前段时间他的女儿给他买了一箱苹果，看着红红彤彤的很诱人。

因此他向我询问，患上高血脂之后，到底能不能够吃苹果呢？吃苹果会给他的身体带来哪些影响呢？

高血脂这种疾病，相信大家也不陌生吧，他在众多的常发疾病中，是最常见的一个疾病，这种疾病的并发率高，治愈率确实很低的。

患上高血脂之后，就意味着大家的生活将会发生“质”的改变，不仅饮食质量下降，每天还要吃大量的药物，维持大量的运动才可以。

如果任由高血脂这种疾病发展下去的话，会严重堵塞血管，导致大家诱发心脑血管疾病，进一步威胁身心健康。

因此患上高血管之后，大家除了吃药之外，还需要注意自己的饮食，就像王大爷所说的那样，一些油脂含量高的食物就不要再吃了。

一些油脂含量高的食物不吃也就罢了，那么像苹果这种水果吃一些会有什么影响吗？其实高血脂患者是可以多吃一些苹果的，会给他们的血管带来一些好处。

苹果中含有大量的葡萄糖以及脂肪酸，这些营养元素进入到我们的身体中，会对体内的脂肪进行分解，从而降低大家的体脂率。

通过这种方法可以让高血脂患者的病症减轻一些，在一定程度上还能够帮助大家疏通血管，减少患上心脑血管疾病的风险。

除此之外，苹果中的花青素、黄皖醇等营养元素，也可以帮助大家降低胆固醇含量，让体内的胆固醇含量降低，这样也可以辅助血脂的分解。

※运动锻炼

高血脂这种疾病，就是因为体内大量的脂肪堆积而导致的，因此如果想要燃脂的话，运动锻炼是最好的方法，也是最有效的方法。

通过大量的运动锻炼，可以帮助大家燃烧脂肪，让脂肪随着新陈代谢排出体外，降低体内的体脂率。

※戒掉吸烟喝酒的习惯

如果你本身就有微微的高血脂趋向，或者是已经患上了高血脂这种疾病，那么大家在日常生活中，一定要戒掉吸烟喝酒的习惯。

因为高血脂这种疾病的出现，已经让大家的血管变得非常脆弱，而且大量的脂肪堆积在血管壁，影响了血液的流通。

如果这个时候大家再继续抽烟、喝酒，给血液带来大量毒素的话，会让大量毒素在血管壁继续沉积，导致大家诱发心脑血管疾病之外，还会给身体的其他器官带来疾病威胁。

※多喝一些茶

据调查研究显示，每一杯茶当中大概含有150~200毫克的类黄酮，这种物质是一种非常好的抗氧化剂，多食用一些，可以帮助大家养护血管。

类黄酮这类物质能够帮助大家分解脂肪，疏通血管，降低高血脂带给大家的隐患和危害，因此建议大家日常生活中多喝一些茶水。

※使用电脑半小时要休息5分钟

随着我们社会科学技术的不断向前发展，相信大家对于电脑已经非常熟悉了吧，不仅能够熟练的应用，还能够熟练地用它来方便自己的生活。

电脑的出现让大家的工作变得更加便利，更加舒心，但是与此同时也给大家的身心带来了很大的危害。

长期坐在电脑前面，不仅身体得不到运动，还会用电脑的辐射来伤害身体，而且还会刺激血管收缩，导致血液流通不畅，因此建议大家每使用半小时的电脑就要休息5分钟。

在这5分钟之内，大家要站起来向远处眺望一下，可以休息一下眼睛，也可以减少辐射对身体的伤害。

※控制饮食

大部分的高血脂疾病都是因为大家的饮食生活不当而引起的，因此当大家有患上高血脂的症状时，一定要控制好自己的饮食。

除了油脂含量高的食物之外，像腌制类食物、辛辣刺激性食物、糖分含量高的食物都要远离。

这虽然是减少了大家的快乐源泉，但是却可以为大家的身体健康着想，因此大家一定要暂时摒弃自己的口腹之欲。

写在最后：

高血脂这种疾病虽然比较常见，但是它的诱发疾病是比较多的，像冠心病、脑卒中、心肌梗死、猝死等。

如果大家不想深受其害的话，在日常生活中，一定要注意自己的生活习惯以及饮食习惯。

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