减肥阶段吃这5种食物 既无害又有效（吃着吃着就瘦了）

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很多男性女性为了保持良好的体型，无时无刻不处于减肥阶段，从锻炼，到节食，用尽各种办法，效果都不怎么好。很多减肥的人把“吃”认作减肥道路上最大的障碍，不可否认减少摄入脂肪，糖类等物质的确能够减少体脂，但在减肥阶段，一味地减少摄入是对健康毫无益处的，这5个方法，可以帮助大家在减肥过程中，边吃边减，越减越轻松。

1. 吃生萝卜减肥效果极佳

萝卜的营养价值非常高，生吃还有减肥的功效。每天生吃半个生萝卜，在用餐时只需少吃一成饱，不必忍饥挨饿，半年下来就能瘦5-10kg，见效非常快，而且对人体毫无损害，还可以摄取胡萝卜中大量的营养成分，一举两得。

2.花椒粉减肥

取10粒花椒放锅中炒制成糊，取出后用工具将它擀成细面状，放冰箱内冷藏存储好。在半夜12点到1点这个阶段，保持空腹状态，舀一小勺花椒粉糊面放入杯中，然后再加入少量的白糖，倒入开水一冲，一口气喝下肚。这个方法适合体内脂肪含量高的人使用，连续试两周可以将体重减轻2kg。

3.山楂泡茶可减肥

选取新鲜优质的山楂，洗干净后切成片，然后放太阳下晾晒干后，放在阴凉干爽的地方等待使用。每天泡茶时，在茶壶中放入15-20片山楂片，然后用开水冲泡开，每天喝一壶。晚上睡前不喝茶时，取出山楂片嚼碎吞下肚，坚持2个月，减肥效果非常好。

4.吃山椒子减肥

除了吃花椒减肥以外，还可以试试山椒子，它与花椒的效果非常类似。具体的方法是：每天服用山椒子5-10粒，连续服用数个月，减肥效果立刻显现。山椒子在各大超市有售，属于调味料类别。

5.香酥豆腐渣丸子减肥

豆腐渣想必大家都知道，热量非常低，在配合萝卜、青菜等配菜制作成豆腐渣丸子，味道非常鲜美，营养丰富，更重要的是，吃了还能减肥，并且有降血糖的功效。具体的做法是：取豆腐渣500克，一小碗面粉，胡萝卜一个。将胡萝卜和葱姜大蒜一起切成沫，然后一起放入干净的盆中。取两个鸡蛋，打入盆中，稍微加一点盐、味精、胡椒粉，然后搅拌均匀。在炸丸子时，先放油入锅烧热，取圆形的勺子舀一勺滚成圆形，放入油锅中炸，等丸子浮起且表面变得焦黄后捞出。

以上这些方法，为那些想减肥又管不住的小伙伴们提供边减肥边吃的方法，减肥不是一蹴而就的事，最重要的还得管住嘴迈开腿，减少摄入增肥的食物，减肥大业任重道远，继续加油喔。

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