如何保持身体年轻态
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至今一句话记忆犹新：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。这句话是孔子对于人生的概括，那时的孔子活到70岁，依然算是高寿了。毕竟在古代来说，五十岁就已经算是老人了，能活到七十岁也是比较罕见的了。
而随着医疗水平的提高，我们的平均寿命也在逐渐的延长，活到七十早已经不是难事了，八十岁算是正常的，九十岁也是多见的，活到100岁的人也不少。
不同年龄身体变化
20岁是人体大脑功能的顶峰，脑细胞数量大约在1000亿个左右。在此以后，就会逐渐的衰退，过了40岁后，脑细胞的速度减少的会更快。当然，面对大脑的衰老，我们如果能够一直保持着运用大脑的习惯，经常读书、看报、思考问题，也不排除大脑越用越好的情况。
35岁后骨骼中的骨质流失速度会开始加快，40岁后牙齿往往也会逐渐脱落。避免骨质流失的过快，平时就要注意补充钙质，多晒晒太阳，吃一些补钙的食物如牛奶、蛋黄、鱼虾等。另外在运动的时候，也尽量避免一些剧烈的运动，以免骨骼受损。也可以通过保持口腔的清洁，经常叩齿，吃些软食等习惯，来预防老年性的牙龈萎缩，延缓牙齿脱落的速度。
而人的肺功能一般在20岁左右开始减弱，心脏功能 在40岁时或许就开始衰退，肾脏要晚一点在50岁左右或会开始走下坡路，肝由于再生能力比较强，就要更晚一点，在70岁时开始衰老。总之，人体的这些器官衰老的时间，可能会让你惊讶，从中你也可以发现，一些不良的习惯如抽烟喝酒等习惯，给人体带来的影响也都会随着这些器官衰老的时间而开始出现，希望你可以引起重视。
衰老与保养
衰老是人们最不愿意面临的问题，因为衰老意味着年华逝去，但是，衰老其实是可以预防的，可以通过正确的护理来帮助延缓衰老。皮肤的老化是一个不可逆的过程，日常生活中一定要注重保养，不要熬夜，有时候随着年龄的增大，皱纹也会慢慢的出现。当然我们也可以用一些中药来帮助我们延缓衰老，达到养生保健的作用，延缓衰老，抗氧化，抗疲劳，保肝的作用。自古以来，灵芝非常受人欢迎，可以补肝气安魂魄，经常吃的话可以延年益寿，对于我们身体上各种系统都有非常好的调节作用，提高免疫力，有助于清除自由基，也可以平衡我们的身体代谢。
现代把所有的芝菌都泛称为灵芝，这与古人所指的灵芝是根本不同的，自然界的芝菌品种繁多，约200多种，绝大多数的品种从目前来说都没有经济价值，也不可食用，有些还有毒。而古人所定义的灵芝，是指既可食用，又有极高的医药疗效的芝菌。其中最常见的代表品种是赤芝，绝大部分关于灵芝作用的医学论述，都是以赤芝为研究了解对象，以它为基础的。
总体来说，灵芝只是一种效果较好的药材，品种不同，效果也有所不同，不可把灵芝一味的认为是神药。
灵芝中有多糖类、三萜类、核苷类、生物碱类、甾酵类、多肽、氨基酸类等物质。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一，具有辅助抗肿瘤、免疫调节、降血糖、抗氧化、降血脂与抗衰老作用。
灵芝是如何在人体内起到抗衰老作用的？
1、促进和调整免疫功能
对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老。对于青少年而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。
2、调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成
研究表明，灵芝能促使血清、肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。观察表明，服用灵芝可以抗衰老，不仅对老年人有益，不同年龄阶段的人士都适用，因为生长的过程，也就是走向衰老的过程。
3、抗自由基作用
生物体所产生的内原性防卫自由基损伤的抗氧化剂或抗氧化剂化酶类物质（如超氧化物歧化酶，SOD）的降低，是人体衰老的一个原因。灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂体的过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老。
4、延缓衰老
灵芝多糖能显著促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。
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