经常熬夜伤身体 教您一道美食（可补救熬夜对身体带来的伤害）

TIPS：本文共有 555 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好我是乡村美食作家乔大伟，随着经济不断发展，无论是80后还是90后，都面临着巨大的精神压力，所以就出现了现在很多年轻人熬夜，失眠。

经常熬夜的人身体会出现腰膝酸软，疲乏无力精神萎靡，有的时候还会出现脱发，头晕耳鸣眼花缭乱等症状，今天我给大家推荐一个食疗养生的方法，当归生姜羊肉汤，做法非常简单，学会以下几个步骤，让您熬夜之后吃一顿，可大大减轻熬夜对身体带来的伤害，仔细学哦！

首先准备食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，食盐适量，小葱适量。

第一步：市场买回来的新鲜羊肉切成小块后，冷水下锅，加入黄酒适量，生姜适量，去腥，大火烧开，煮两分钟后捞出备用。

第二步：生姜切片，当归拿清水浸泡一小会，目的为了更好的释放当归中的药效，小葱切沫备用。

第三步：准备一口砂锅，加入羊肉，生姜片，最后把当归连同泡的水一起倒入砂锅中，再加入黄酒和适量的热水，水的量以沫过羊肉最佳。

第四步：大火烧开，转小火炖煮一个小时，一个小时候之后加入适量的盐。

第五步：出锅盛入碗里，撒上性感的小葱，一道做法简单的当归生姜羊肉汤就做好了。

技术总结：

一、选羊肉时最好选择带上羊骨头，做出来味道更棒。

二、炖煮羊肉汤时，切记不能加冷水，否则做出来的羊肉发柴。

好了今天的当归生姜羊肉汤就跟大家分享到这里，想了解更多的美食制作，欢迎关注我。

如果觉得《经常熬夜伤身体 教您一道美食（可补救熬夜对身体带来的伤害）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！