4款养生小粥 拯救你的早餐（简单有营养）

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早上是人体对营养物质吸收最佳的时候，这个时候适当进补些补虚养身的食材，将可达到最佳养身功效，而且还可为一天工作提供最佳能量。粥也是中国传统早餐中的一种，我们可以往粥里加一些食材，这样既可以增加粥的味道，又可以养生，今天小编为大家推荐几款早餐养生粥，不但营养而且操作比较简单哦。

1、黑芝麻粥

黑芝麻最好选择那种现磨的，然后与粳米一起煮至将熟的粥内，加点蜂蜜，就可以食用了。此粥能滋养五脏，润燥通便。每天早上喝一碗热气腾腾的黑芝麻粥，一天的精神都会很好哦。

2、 苹果粥

喜欢吃苹果的朋友，可以将苹果跟西米煮成粥来吃，具有很好的生津、润肺、除烦、解暑、健胃效果。

3、菊花粥

取来适量的菊花，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，火气过盛的人可以试一试。

4、枸杞粥

在粥中加入适量的枸杞，具有滋补肝肾、明目补虚等作用。以后在煮粥的过程中，可以加入适量的枸杞，具有很好的养生效果。

以后早上起来的时候，不妨给自己做一碗养生小粥吧。

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