它的营养比牛奶都高 早上熬点粥（一天营养不用愁）
2023-06-29 分类：养生资讯
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众所周知，核桃补脑，一天三个核桃，能缓解用脑疲劳。如果在早上用核桃做点早餐粥，不仅美味，还能轻松健脑益智，让孩子变得聪明，早上就做碗核桃粥，赶快来尝试一下。
核桃粥
食材：核桃 糯米 大米 枸杞 花生做法：将核桃、糯米、大米和花生洗净后，浸泡一晚上，然后把核桃和花生捣碎，所有的食材倒进砂锅里，大火烧开后，把煮出来的泡沫撇干净，然后小火慢慢熬一个小时左右，再加入枸杞，继续熬五分钟，就可以了。当然按个人口味，食材中也可以加入黑米、芝麻等。
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