早上来一碗杂粮粥 健康（营养 美味）

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四豆杂粮粥

每天早上来一碗杂粮粥，健康、营养、美味。

原料：黄豆、黑豆、赤红豆、绿豆、花生、燕麦片、黑芝麻、薏米、枸杞、白芷、大红枣、铁棍山药、黄冰糖、清水。

做法步骤：

第1步、1、 准备好各种原料：绿豆、赤红豆、黑豆、黄豆、花生、红枣、枸杞、黑芝麻、燕麦片、薏米、白芷、黄冰糖、铁棍山药。

第2步、2、 将黄豆、绿豆、赤红豆、黑豆、花生淘洗干净，用清水浸泡10个小时。

第3步、3、 浸泡一夜的黄豆、黑豆、绿豆、赤红豆、花生已经膨胀。

第4步、将铁棍山药去皮切块，红枣洗净切块。（块状不大于2*2厘米）

第5步、5、 将枸杞和燕麦片冲洗一下，与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中。

第6步、清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处。

第7步、将豆浆机机头安装到位后，按功能键，选择“粗粮米糊”，点按“开始”，豆浆机开始工作，时长25分钟。

第8步、四豆粗粮米糊，口感细腻、光滑，营养丰富。

小贴士：

1、有些食材比较硬，要事先浸泡。2、红枣和山药要按照机器的要求切大小适宜的块。3、加水量一定要充足。

来自 美食天下 冬季心情 的作品。

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